Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời
Bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày

Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi những gì là cần thiết để luôn thực sự được hạnh phúc, thì đây có thể là câu trả lời.  Tăng tâm trạng bằng suy nghĩ về hạnh phúc
Matthieu Ricard, một tu sĩ người Pháp, tu theo Phật giáo Tây Tạng, được gọi là "người hạnh phúc nhất thế giới", đã chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của mình về việc tâm trạng trở nên tốt hơn - và chỉ mất 15 phút mỗi ngày.

Mặc dù thừa nhận mình là một người hạnh phúc, nhưng thầy Matthieu đã dành thời gian tập luyện để tập trung vào những kết quả đáng kinh ngạc. Thầy gợi ý rằng người ta có thể làm tăng tâm trạng của mình bằng cách suy nghĩ những ý nghĩ hạnh phúc từ 10 đến 15 phút mỗi ngày.

Nói chuyện với Business Insider, thầy Matthieu nói rằng tất cả tình cảm của chúng ta về hạnh phúc và tình yêu đều thoáng qua nhanh và sau đó chúng ta chuyển sang suy nghĩ kế tiếp. Nhưng nếu bạn cố gắng tập trung vào những suy nghĩ hạnh phúc mà không bị phân tâm trong một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày, bạn có thể bắt đầu cảm thấy những lợi ích chỉ trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nghĩ đến bản thân mà còn về hạnh phúc của người khác nữa. "Nếu tâm trí của bạn tràn đầy lòng nhân từ, niềm đam mê và tình đoàn kết... đây là một trạng thái tâm hồn rất lành mạnh, dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ", thầy Matthieu nói.

"Như thế, bản thân bạn, đang ở trong trạng thái tinh thần tốt hơn, cơ thể của bạn sẽ khỏe hơn, vì vậy nó sẽ thể hiện và mọi người sẽ cảm nhận nó như một điều tốt đẹp", thầy Matthieu chia sẻ thêm.

Đừng bỏ cuộc nếu bạn đấu tranh để tập trung vào những điều tích cực; thầy giải thích rằng phải mất thời gian để luyện tập trí tuệ thông qua thiền định, giống như kinh nghiệm huấn luyện cho một cuộc thi marathon.

"Với việc đào tạo tinh thần, chúng ta luôn có thể mang mức hạnh phúc của mình đến một mức độ khác nhau, giống như chạy, nếu tôi tập luyện, tôi có thể chạy marathon, tôi không thể trở thành một nhà vô địch Olympic, nhưng có một sự khác biệt lớn giữa tập luyện và không tập luyện. Vậy tại sao lại không áp dụng cho tâm trí?", thầy Matthieu nói.

Văn Công Hưng (theo Hello Magazine)

Về Menu

bí quyết để có hạnh phúc chỉ trong 15 phút mỗi ngày bi quyet de co hanh phuc chi trong 15 phut moi ngay tin tuc phat giao hoc phat phat phap thien phat giao

Xuân từ bàn tay mẹ thoÃ Æ t Anh Hai 饿鬼 描写 thuc hanh chanh niem de co chuyen du lich dang nho có nên uống rượu không Nhà hàng Hoan Hỷ địa điểm ăn chay hẠCon cá cô đơn 梁皇忏法事 墓 購入 父母呼應勿緩 事例 người tôi yêu tôi thương đang ở đâu cha me nhat dinh phai day con 別五時 是針 thần Chùa Pôthi Somrôn phap chìa 五戒十善 弥陀寺巷 Ly tán giữa vàng son chia tay voi nhung qua khu dau buon chẳng tung kinh dien tu bat kinh hay khong Chọn người xuất gia 四比丘 tín tâm bất hoại cánh 佛教中华文化 зеркало кракен даркнет Dựng tượng Quách Thị Trang trước mũi 霊園 横浜 五観の偈 曹洞宗 川井霊園 元代 僧人 功德碑 ส วรรณสามชาดก phat giao Thức khuya dễ bị tiểu đường 忍四 七五三 大阪 一息十念 墓の片付け 魂の引き上げ 皈依是什么意思 Tưởng niệm Đại đức khai sơn chùa 淨界法師書籍 quan diem cua phat giao ve van de hop tuoi nhau rá n Á tịnh xá ngọc trung tịnh nghiệp đạo イス坐禅のすすめ