Đau lưng, mỏi mắt, mệt mỏi kinh niên... của dân văn phòng đều có thể bắt nguồn từ những thói quen sau:

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

 
Thay vì ngồi 1 chỗ, hãy đứng dậy đi lại, uống nước để tăng cường sức khỏe

1. Ngồi lâu

 

Việc ngồi bất động hàng giờ trước máy tính làm việc rất không có lợi cho sức khoẻ, khiến cơ thể mắc phải các chứng như máu khó lưu thông, bị cứng cơ, đau lưng, mỏi eo, đặc biệt dễ gây tổn thương cho vùng cổ.

 

Vậy nên, cách mỗi tiếng, nên đứng dậy vận động 1 lần. Việc thường xuyên vận động cổ và eo sẽ có lợi cho sức khoẻ.

 

2. Khát mới uống nước

 

Công việc bận rộn khiến bạn quên uống nước thường xuyên. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà còn làm tổn thường đến thận của bạn.

 

3. Nhìn máy tính liên tục

 

Tia bức xạ của máy tính gây tổn thương lớn cho làn da và cơ thể. Việc nhìn máy tính liên tục trong thời gian dài cũng khiến thị lực giảm sút.

 

Đặt 1 chậu cây xanh trên bàn làm việc, thường xuyên uống trà xanh hoặc trà hoa cúc có thể hoá giải bớt tác hại của các tia bức xạ này.

 

4. Ngồi vắt chéo chân

 

Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cột sống.

 

5. Ngồi điều hoà trong thời gian dài

 

Làm việc lâu trong phòng kín, mở điều hoà, không khí không được lưu thông, khó có thể hít thở không khí trong lành, dễ khiến cơ thể bạn bị suy nhược, dễ mắc bệnh.

 

6. Ít vệ sinh thiết bị văn phòng  



Các thiết bị hàng ngày bạn vẫn dùng tới như điện thoại, bàn phím máy tính, con chuột… trong văn phòng bao lâu rồi chưa được làm sạch? Chính những “cái nôi vi khuẩn này” là “các nguy cơ tiềm ẩn” đối với sức khoẻ đấy.

 

7. Nhịn đại tiểu tiện

 

Dù bận đến đâu bạn cũng không nên nhịn đại tiểu tiện, vì điều đó sẽ khiến thận gặp rắc rối.

Phạm Thúy (Theo huanqiu)


Về Menu

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

moi hieu duoc nhung dieu nhu the vÃ Æ ba gia tri dich thuc cua cuoc song ma chung ta dung bao gio em hoi Thầy 4 hoàng quÃÆ nữ 僧伽吒經四偈繁體注音 净地不是问了问了一看 发此之方便 ろうそくを点ける 夷隅郡大多喜町 樹木葬 须弥山顶卅三天 一人 居て喜ばは二人と思うべし æ Žå ƒ ä½ ç พระอ ญญาโกณฑ ญญะ å 净土五经是哪五经 如闻天人 tích あんぴくんとは diu Ngừng la m 繰り出し位牌 おしゃれ 佛說父母恩重難報經 tạm 浄土宗のお守り お守りグッズ đạo đức trong nếp sống người phật 中孚卦 nhung thien vien dep khu vuc mien nam nhưng 墓地の選び方 お位牌とは Ăn uống như thế nào để kéo dài イイハナのお盆にぴったりの盆提灯 ý nghĩa sáu đứa bé trên thân phật di Kh廙 huy 3 nghệ sĩ chia sẻ chuyện ăn chay doi nguoi la quy bau xin dung lang 설두중현 niêm Cẩn Thà Šá トo giao