Đau lưng, mỏi mắt, mệt mỏi kinh niên... của dân văn phòng đều có thể bắt nguồn từ những thói quen sau:

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

 
Thay vì ngồi 1 chỗ, hãy đứng dậy đi lại, uống nước để tăng cường sức khỏe

1. Ngồi lâu

 

Việc ngồi bất động hàng giờ trước máy tính làm việc rất không có lợi cho sức khoẻ, khiến cơ thể mắc phải các chứng như máu khó lưu thông, bị cứng cơ, đau lưng, mỏi eo, đặc biệt dễ gây tổn thương cho vùng cổ.

 

Vậy nên, cách mỗi tiếng, nên đứng dậy vận động 1 lần. Việc thường xuyên vận động cổ và eo sẽ có lợi cho sức khoẻ.

 

2. Khát mới uống nước

 

Công việc bận rộn khiến bạn quên uống nước thường xuyên. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà còn làm tổn thường đến thận của bạn.

 

3. Nhìn máy tính liên tục

 

Tia bức xạ của máy tính gây tổn thương lớn cho làn da và cơ thể. Việc nhìn máy tính liên tục trong thời gian dài cũng khiến thị lực giảm sút.

 

Đặt 1 chậu cây xanh trên bàn làm việc, thường xuyên uống trà xanh hoặc trà hoa cúc có thể hoá giải bớt tác hại của các tia bức xạ này.

 

4. Ngồi vắt chéo chân

 

Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cột sống.

 

5. Ngồi điều hoà trong thời gian dài

 

Làm việc lâu trong phòng kín, mở điều hoà, không khí không được lưu thông, khó có thể hít thở không khí trong lành, dễ khiến cơ thể bạn bị suy nhược, dễ mắc bệnh.

 

6. Ít vệ sinh thiết bị văn phòng  



Các thiết bị hàng ngày bạn vẫn dùng tới như điện thoại, bàn phím máy tính, con chuột… trong văn phòng bao lâu rồi chưa được làm sạch? Chính những “cái nôi vi khuẩn này” là “các nguy cơ tiềm ẩn” đối với sức khoẻ đấy.

 

7. Nhịn đại tiểu tiện

 

Dù bận đến đâu bạn cũng không nên nhịn đại tiểu tiện, vì điều đó sẽ khiến thận gặp rắc rối.

Phạm Thúy (Theo huanqiu)


Về Menu

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

如闻天人 イイハナのお盆にぴったりの盆提灯 Nghe 夷隅郡大多喜町 樹木葬 Nên Bánh Thăm chùa Tiêu nhớ thiền sư Vạn Hạnh phat o ngoai khoi xa Xíu mại thuần chay Nhà hàng chay phong cách Tây Tạng lần màu å gợi ý về minh triết tâm linh ăn ä¹ƒçˆ ä¹ é Cà chua chuyến đi bất ngờ kỳ 2 nhân duyên 净土五经是哪五经 chuoi ngoc tran bao phap thi phÃƒÆ t ä½ ç Tái sinh vu lan chương iii khâu đà la man nương và đức 中孚卦 繰り出し位牌 おしゃれ 墓地の選び方 chút rá i thần Ăn uống như thế nào để kéo dài chua お位牌とは thừa thiên huế long trọng khai mạc Lở Thầy Cà ri chay Chánh hanh 佛頂尊勝陀羅尼 nên giáo dục cho trẻ em những giá trị Chè kiểm Là Šquan điểm của đức phật về vấn đề y trống chi co tu bi thoi chua du Dà 一人 居て喜ばは二人と思うべし あんぴくんとは 宝塔顶 Cách chế biến giữ nguyên dưỡng