Đau lưng, mỏi mắt, mệt mỏi kinh niên... của dân văn phòng đều có thể bắt nguồn từ những thói quen sau:

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

 
Thay vì ngồi 1 chỗ, hãy đứng dậy đi lại, uống nước để tăng cường sức khỏe

1. Ngồi lâu

 

Việc ngồi bất động hàng giờ trước máy tính làm việc rất không có lợi cho sức khoẻ, khiến cơ thể mắc phải các chứng như máu khó lưu thông, bị cứng cơ, đau lưng, mỏi eo, đặc biệt dễ gây tổn thương cho vùng cổ.

 

Vậy nên, cách mỗi tiếng, nên đứng dậy vận động 1 lần. Việc thường xuyên vận động cổ và eo sẽ có lợi cho sức khoẻ.

 

2. Khát mới uống nước

 

Công việc bận rộn khiến bạn quên uống nước thường xuyên. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà còn làm tổn thường đến thận của bạn.

 

3. Nhìn máy tính liên tục

 

Tia bức xạ của máy tính gây tổn thương lớn cho làn da và cơ thể. Việc nhìn máy tính liên tục trong thời gian dài cũng khiến thị lực giảm sút.

 

Đặt 1 chậu cây xanh trên bàn làm việc, thường xuyên uống trà xanh hoặc trà hoa cúc có thể hoá giải bớt tác hại của các tia bức xạ này.

 

4. Ngồi vắt chéo chân

 

Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cột sống.

 

5. Ngồi điều hoà trong thời gian dài

 

Làm việc lâu trong phòng kín, mở điều hoà, không khí không được lưu thông, khó có thể hít thở không khí trong lành, dễ khiến cơ thể bạn bị suy nhược, dễ mắc bệnh.

 

6. Ít vệ sinh thiết bị văn phòng  



Các thiết bị hàng ngày bạn vẫn dùng tới như điện thoại, bàn phím máy tính, con chuột… trong văn phòng bao lâu rồi chưa được làm sạch? Chính những “cái nôi vi khuẩn này” là “các nguy cơ tiềm ẩn” đối với sức khoẻ đấy.

 

7. Nhịn đại tiểu tiện

 

Dù bận đến đâu bạn cũng không nên nhịn đại tiểu tiện, vì điều đó sẽ khiến thận gặp rắc rối.

Phạm Thúy (Theo huanqiu)


Về Menu

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

một ông vua phật tử bài học từ cuộc sống 香炉とお香 净土五经是哪五经 Thu tinh trong ống nghiệm tin tuc phat giao y nghia that cua su khong dinh mac va tam 一念心性 是 bình yên nhé bạn 金宝堂のお得な商品 truyen luc to hue nang phan 3 thanh thiếu niên với việc đi chùa 乃父之風 Vì sao cần phải hấp thụ đủ axit folic 陈光别居士 ประสบแต ความด Mong おりん 木魚のお取り寄せ Gạo lứt muối mè Ăn sao cho Vu lan chuẩn bị bữa chay cho cả nhà 栃木県 寺院数 7 nguyên tắc sống vui sống khỏe Hơi vi sao chung ta so toi phuoc 3 thói quen xấu gây tổn hại tế bào 経å ham nguyet son ky lam co tu Chùa Bổ Đà สต Châm cứu có phải là trị liệu hiệu Canh bí đỏ mát lành cho mùa hè mùa thi 己が身にひき比べて ไๆาา แากกา お墓参り 荐拔功德殊胜行 phật tử trên bước đường tìm cầu một ngày trên núi tây thiên BẠn chua xuan lung voi nhung tuyet tac nghe thuat cham äºŒä ƒæ イイハナのお盆にぴったりの盆提灯 浄土宗のお守り お守りグッズ 净地不是问了问了一看 いいお墓 金沢八景 樹木葬墓地 tín 繰り出し位牌 おしゃれ お位牌とは cảm trên nền nhạc contemplation 佛頂尊勝陀羅尼 瑞州三峰院的平和尚 唐代 臨濟 Magnesium khoáng chất cần thiết cho