Đau lưng, mỏi mắt, mệt mỏi kinh niên... của dân văn phòng đều có thể bắt nguồn từ những thói quen sau:

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

 
Thay vì ngồi 1 chỗ, hãy đứng dậy đi lại, uống nước để tăng cường sức khỏe

1. Ngồi lâu

 

Việc ngồi bất động hàng giờ trước máy tính làm việc rất không có lợi cho sức khoẻ, khiến cơ thể mắc phải các chứng như máu khó lưu thông, bị cứng cơ, đau lưng, mỏi eo, đặc biệt dễ gây tổn thương cho vùng cổ.

 

Vậy nên, cách mỗi tiếng, nên đứng dậy vận động 1 lần. Việc thường xuyên vận động cổ và eo sẽ có lợi cho sức khoẻ.

 

2. Khát mới uống nước

 

Công việc bận rộn khiến bạn quên uống nước thường xuyên. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà còn làm tổn thường đến thận của bạn.

 

3. Nhìn máy tính liên tục

 

Tia bức xạ của máy tính gây tổn thương lớn cho làn da và cơ thể. Việc nhìn máy tính liên tục trong thời gian dài cũng khiến thị lực giảm sút.

 

Đặt 1 chậu cây xanh trên bàn làm việc, thường xuyên uống trà xanh hoặc trà hoa cúc có thể hoá giải bớt tác hại của các tia bức xạ này.

 

4. Ngồi vắt chéo chân

 

Tư thế này có vẻ khiến chúng ta cảm thấy thoải mái, nhưng thực tế lại dễ làm cho máu ở chân khó lưu thông hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến cột sống.

 

5. Ngồi điều hoà trong thời gian dài

 

Làm việc lâu trong phòng kín, mở điều hoà, không khí không được lưu thông, khó có thể hít thở không khí trong lành, dễ khiến cơ thể bạn bị suy nhược, dễ mắc bệnh.

 

6. Ít vệ sinh thiết bị văn phòng  



Các thiết bị hàng ngày bạn vẫn dùng tới như điện thoại, bàn phím máy tính, con chuột… trong văn phòng bao lâu rồi chưa được làm sạch? Chính những “cái nôi vi khuẩn này” là “các nguy cơ tiềm ẩn” đối với sức khoẻ đấy.

 

7. Nhịn đại tiểu tiện

 

Dù bận đến đâu bạn cũng không nên nhịn đại tiểu tiện, vì điều đó sẽ khiến thận gặp rắc rối.

Phạm Thúy (Theo huanqiu)


Về Menu

Các thói quen nơi công sở có hại cho sức khỏe

Rau cải xào nấm hương mẹ là mùa xuân 怎么面对自己曾经犯下的错误 nhan thuc co ban ve phat Mừng thượng thọ cư sĩ Tống Hồ Cầm Cải thiện và làm đẹp da bằng dầu 写経 net dep rieng biet cua chua sen nia dong thap chân nguyên canh dep ha long thực thien su nhat hanh ly giai moi quan he giua tam Tăng cân làm tăng nguy cơ trẻ chết non là cảnh giới của người thông minh 5 căn bệnh gây tử vong phổ biến nhất Quảng Ninh Trang nghiêm giỗ Tổ Pháp Loa chưa đẹp ở một ngôi thiền viện phat giao voi tuoi tre ngay nay 己が身にひき比べて nghĩ về thiền định và tâm từ bi 放下凡夫心 故事 Chú tiểu má t äºŒä ƒæ あんぴくんとは ngôi 経å 一人 居て喜ばは二人と思うべし 净土五经是哪五经 隆兴寺六最 如闻天人 loi day can ban cua phat giao こころといのちの相談 浄土宗 thời pháp thuyết giảng cho một cụ già hãy lựa chọn một tôn giáo chân chính Giới thiệu về Tổ sư thiền 荐拔功德殊胜行 nhung hinh anh dep cua dl phat giao chao mung 1000 mó một 中孚卦 làm イイハナのお盆にぴったりの盆提灯 Nghi lễ đời người theo quan điểm Phật thêm một chút vị tha và vứt đi một chanh いいお墓 金沢八景 樹木葬墓地 Nhà sư thi sĩ Đời Lý niềm vui và nỗi niềm đêm pháp hội hoa Tác 香炉とお香