GNO - Không nên uống quá nhiều trà. Axit tanic trong trà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt...

Các thực phẩm giúp tạo máu

GNO - Bệnh thiếu máu là một bệnh lý khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ. Một số loại thực phẩm có tác dụng hữu hiệu trong việc tạo máu như: tóc tiên, cà-rốt, rau bó xôi, hoa kim châm còn búp (hay còn gọi là hoa hiên), long nhãn và củ cải, các loại hạt còn vỏ cám.

cu cai.jpg
Củ cải là loại thực phẩm tốt, có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều tổ hợp vitamin B và sắt

Tóc tiên chứa hàm lượng sắt cao, sắt là một thành tố của hemoglobin. Vì thế, ăn tóc tiên có thể giúp đẩy mạnh sản xuất máu cho cơ thể. Tóc tiên thường được dùng để nấu súp.

Cà-rốt có nhiều vitamin B, C và carotene. Carotene có tác dụng quan trọng trong việc tạo máu. Có thể dùng cà-rốt nấu súp, hoặc làm nước ép, sinh tố.

Cải bó xôi có nhiều sắt và carotene. Trong cải bó xôi cũng có nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

Hoa kim châm còn búp có chứa nhiều sắt. Hàm lượng sắt trong hoa kim châm cao gấp 20 lần so với trong cải bó xôi. Ngoài ra, kim châm còn chứa vitamin A, B1, C, protein và chất béo.

Long nhãn có chứa nhiều sắt, vitamin A, B và glucose. Vì thế, long nhãn có tác dụng chữa thiếu máu, suy nhược thần kinh và bệnh mất ngủ. Giá trị thảo dược trong trái long nhãn rất cao.

nhan-long.jpg
Long nhãn

Củ cải là loại thực phẩm tốt, có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều tổ hợp vitamin B và sắt.

Ngoài ra, các loại hạt còn vỏ cám cũng có chứa nhiều chất sắt, cần thiết cho việc tạo máu cho cơ thể.

Các loại thực phẩm kể trên rất hiệu quả trong việc tạo máu cho cơ thể. Bạn nên thường xuyên dùng các loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, không nên uống quá nhiều trà. Axit tanic trong trà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Lookchem)


Về Menu

Các thực phẩm giúp tạo máu

永宁寺 hoa thuong thich mat hien 1907 bán Hạn chế và khắc phục chứng ngáy khi ï¾ Vu lan không có bung 百工斯為備 講座 淨空法師 李木源 著書 菩提阁官网 thất bại chả phụng 大法寺 愛西市 Một ngày 因无所住而生其心 菩提 ç æˆ Sơ tổ Thiền phái Trúc Lâm Việt Nam Tia sáng soi đường Hi Món chay Xíu mại sa kê củ sen 경전 종류 僧人食飯的東西 vai trò của gia đình trong việc đạt çŠ 加持 5 nghịch lý không thể ngược đời hơn Thanh âm của vô thanh å ç æžœ 欲移動 峨眉山索道什么时候修的啊视频 建菩提塔的意义与功德 梦参老和尚 谈 参观 蹇卦详解 nhật ký オンライン坐禅会 鼎卦 Khói 浄土宗 仏壇 白骨观 危险性 Quá gầy làm tăng nguy cơ mất trí nhớ 行願品偈誦 17 phan 2 chet 四念处的修行方法 Kinh bát Nhã Chuyển hóa nghiệp thức 末法世界 进寺庙需要空腹吗