GNO - Không nên uống quá nhiều trà. Axit tanic trong trà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt...

Các thực phẩm giúp tạo máu

GNO - Bệnh thiếu máu là một bệnh lý khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ. Một số loại thực phẩm có tác dụng hữu hiệu trong việc tạo máu như: tóc tiên, cà-rốt, rau bó xôi, hoa kim châm còn búp (hay còn gọi là hoa hiên), long nhãn và củ cải, các loại hạt còn vỏ cám.

cu cai.jpg
Củ cải là loại thực phẩm tốt, có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều tổ hợp vitamin B và sắt

Tóc tiên chứa hàm lượng sắt cao, sắt là một thành tố của hemoglobin. Vì thế, ăn tóc tiên có thể giúp đẩy mạnh sản xuất máu cho cơ thể. Tóc tiên thường được dùng để nấu súp.

Cà-rốt có nhiều vitamin B, C và carotene. Carotene có tác dụng quan trọng trong việc tạo máu. Có thể dùng cà-rốt nấu súp, hoặc làm nước ép, sinh tố.

Cải bó xôi có nhiều sắt và carotene. Trong cải bó xôi cũng có nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể.

Hoa kim châm còn búp có chứa nhiều sắt. Hàm lượng sắt trong hoa kim châm cao gấp 20 lần so với trong cải bó xôi. Ngoài ra, kim châm còn chứa vitamin A, B1, C, protein và chất béo.

Long nhãn có chứa nhiều sắt, vitamin A, B và glucose. Vì thế, long nhãn có tác dụng chữa thiếu máu, suy nhược thần kinh và bệnh mất ngủ. Giá trị thảo dược trong trái long nhãn rất cao.

nhan-long.jpg
Long nhãn

Củ cải là loại thực phẩm tốt, có giá trị dinh dưỡng cao, có chứa nhiều tổ hợp vitamin B và sắt.

Ngoài ra, các loại hạt còn vỏ cám cũng có chứa nhiều chất sắt, cần thiết cho việc tạo máu cho cơ thể.

Các loại thực phẩm kể trên rất hiệu quả trong việc tạo máu cho cơ thể. Bạn nên thường xuyên dùng các loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, không nên uống quá nhiều trà. Axit tanic trong trà có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Lookchem)


Về Menu

Các thực phẩm giúp tạo máu

地藏經 Đêm hoa đăng nguyện cầu dưới tôn chテケa 三身 ý nghĩa của hai từ cảm ơn อ ตาต จอส 浄土宗 仏壇 vai trò của gia đình trong việc đạt phật giáo ninh hòa tưởng niệm bồ tát Ngày Tết về chùa ăn chay Cứu người mà không sát vong Phá thai Một góc nhìn Phật giáo Magnesium khoáng chất cần thiết cho cơ LÃÅ 念佛人多有福气 5 bi quyet giu gin hanh phuc gia dinh 不可信汝心 汝心不可信 tịnh hóa tôn tượng hư bể Nhà ß Bánh sa kê một món khai vị thuần chay con duong hoang phap va van hoa chuyến đò chở cả kiếp nhân sinh mi Vị Thánh của trà Việt nhÆ Bông 一仏両祖 読み方 永代 供養 お 墓 Tham hoa thuong thich the long 1909 Ð Ð Ð 白骨观 危险性 墓の片付け 魂の引き上げ Sơ tổ Thiền phái Trúc Lâm Việt Nam 曹洞宗管長猊下 本 Học cười để trị bệnh Tham gia Facebook giúp sống lâu hơn 淨空法師 李木源 著書 菩提阁官网 Tìm theo dấu bố Giải mã việc bạn luôn lo lắng 赞观音文 thanh tam 行願品偈誦 chua thien an 四比丘 Lễ húy kỵ Tổ khai sơn Thiên Thai Thiền å ç æžœ