GNO - Xoài có chứa hàm lượng lớn beta-carotene chuyển hóa vitamin A, là chất chống oxy hóa mạnh...

Công dụng tuyệt diệu của quả xoài

GNO - Ngọt và thơm ngon, xoài là loại trái cây nhiệt đới cần thiết cho sức khỏe mỗi ngày. Xoài có chứa hàm lượng lớn vitamin có lợi cho sức khỏe.

Lý do bạn nên thưởng thức những quả xoài chín thơm và mọng nước mỗi ngày là vì: xoài giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư, cải thiện chức năng não bộ, bảo vệ gan, giảm cholesterol, kiểm soát cân nặng và cải thiện đường tiêu hóa.

xoai 1.jpg
Ăn xoài có rất nhiều lợi ích cho cơ thể - Ảnh: Internet

Ăn xoài để tăng cường hệ miễn dịch

Xoài có chứa hàm lượng lớn beta-carotene chuyển hóa vitamin A, là chất chống oxy hóa mạnh giúp hệ miễn dịch được tăng cường. Ngoài ra, vitamin C trong xoài cũng giúp cơ thể miễn dịch tốt hơn với các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Ngăn ngừa ung thư

Nhờ hàm lượng vitamin và khả năng chống oxy hóa cao, xoài được xem là có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng các hợp chất có trong xoài như astragalin, quercetin, gallic acid, isoquercitrin, methylgallat và fisetin bảo vệ cơ thể khỏi ung thư vú, ung thư ruột kết, bệnh bạch cầu và ung thư tuyến tiền liệt. Ăn xoài thường xuyên cũng là một cách ngăn ngừa các loại ung thư kể trên.

Cải thiện hoạt động não bộ

Xoài chứa nhiều vitamin B6 cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và não bộ hoạt động một cách điều hòa. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp tạo ra các chất dẫn truyền xung động thần kinh giúp mang lại giấc ngủ ngon và điều tiết trạng thái tinh thần. Xoài còn chứa axit amino glutamine giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện trí nhớ.

Bảo vệ gan

Ăn xoài cũng giúp bạn bảo vệ gan. Vì trong xoài có chứa các chất chống oxy hóa mạnh giúp bài thải các độc tố có trong gan. Kết hợp xoài vào chế độ ăn kiêng là một trong những cách giúp cho gan được khỏe mạnh.

Ăn xoài để giảm cholesterol

Xoài có chứa nhiều chất xơ thực vật và pectin giúp hạ giảm cholesterol trong máu. Hơn thế, do có chứa nhiều potassium nên xoài còn có tác dụng tốt đối với chứng tăng huyết áp.

Xoài giúp đốt cháy năng lượng thừa

Nếu bạn muốn đốt bớt năng lượng thừa và giảm cân, hãy nghĩ đến xoài. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn xoài còn vỏ có thể giúp kiểm soát cân nặng. Các chất có trong vỏ xoài có thể giúp ngăn chặn hình thành tế bào mỡ và giúp ổn định cân nặng.

Xoài giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Xoài chứa nguồn chất xơ lý tưởng và hữu ích cho việc tống bỏ các chất độc và chất bã khỏi cơ thể. Ăn một quả xoài có thể đáp ứng 20% lượng chất xơ cần hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày.

Potassium, một chất có lợi cho đường tiêu hóa, cũng được tìm thấy trong xoài. Nếu lượng potassium không đủ sẽ dẫn đến mất cân bằng dịch trong cơ thể và gây táo bón. Một quả xoài giúp cung cấp 560 mg potassium, tương đương 16% lượng potassium cơ thể cần hấp thụ mỗi ngày.

Trần Trọng Hiếu (Theo The Amerikaaki)


Về Menu

Công dụng tuyệt diệu của quả xoài

sống thảnh thơi giữa dòng đời điên toa thien giup ban chua tri benh tat Cải thiện và làm đẹp da bằng dầu thuc hanh tung niem trong phat giao Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch Tàu hủ chiên sốt cà ý vo cam xa hoi va thai do cua nguoi phat tu Giá i A Di Đà Quán Thế Âm Hai vị Phật niem phat Thiếu sắt làm giảm thính lực Nhiều đoàn viếng tang Trưởng lão loi noi doi vo hai nen noi hay khong nen noi Lá i y nghia le via duc phat a di da tinh xa ngoc trung tinh nghiep dao trang an cu tháng ban be khong do sao no hai nhau ngay tụng kinh tà bà Nghĩ về nhà thơ Phạm Công Thiện Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ Kỳ 2 Chọn rau an toàn bao giờ thôi hết dại khờ mười hạnh nguyện lớn của bồ tát bi Cai nghiện thuốc lá phan 2 mùa xuân và đất mẹ đổi Bệnh nhược cơ dễ gây tử vong Thuốc trừ sâu làm tăng nguy cơ ung thư đạo phật là con đường hạnh phúc tìm hiểu công hạnh của bồ tát quán Dấu chân chợ Tết Mộc miên lá i 3 nghệ sĩ chia sẻ chuyện ăn chay thay o day chùa linh quang hang ngu phat tu thuong duoc chia la phat tu tai nhung gia dinh dau long đi tu có phải là một cái nghề chua thanh an phai cua dong tien Chùa Thái Sơn Tiểu sử Hòa thượng Thích Đồng Trí động chua ha trung chùa phổ chiếu Ngó sen ngọt mát duyen Thở để tăng cường sức khỏe di duong cung can phai thien chiec bong ben troi trang khuyet tinh thuong va giao duong cua tru tri danh cho dao 00 tiểu sử tôn giả tịch thiên 43 công án của trần thái tông