GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam và lê đều rất tốt...

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam đều rất tốt cho cơ thể. Hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng của các loại quả này và đừng quên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn nhé.

1 - Quả táo tốt cho não bộ

Táo được xem là một trong những loại quả tốt nhất cho sức khỏe. Táo có nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ nhờ có chứa chất chống oxy hóa quercetin, giúp giảm các tế bào chết do sự oxy hóa và viêm nhiễm neuron. Đây là khẳng định từ một nghiên cứu của Đại học Quebec.

Táo tốt cho sức khỏe hệ thần kinh nói chung. Đại học Cornell kết luận rằng táo tốt cho não bộ trong học tập, bảo vệ các tế bào neuron khỏi sự phá hủy của stress, giúp giảm nguy cơ phát triển các chứng suy giảm và mất trí nhớ như Alzheimer.

trai cay.jpg
Đừng quên bổ sung trái cây vào chế độ ăn mỗi ngày - Ảnh: Internet

2 - Chuối giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất xơ, potassium, vitamin C, vitamin B6 có trong chuối sẽ kết hợp với nhau giúp hệ tim mạch hoạt động tốt nhất. Theo giáo sư Mark Houston, Đại học Y khoa Vanderbilt thì nếu tăng cường hấp thu potassium và giảm thiểu hấp thu muối là chế độ ăn quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu cho thấy nếu hấp thu nhiều potassium có thể giảm được 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ.

3 - Nho giúp đốt mỡ thừa

Nho có tác dụng đốt mỡ cho cơ thể nhờ có chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Đây là dưỡng chất có trong nho màu đỏ, đen. Resveratrol còn giúp ngăn chặn sự phá hủy các mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn hình thành cục máu đông.

Một nghiên cứu của Đại học Georgia cho thấy resveratrol có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể, giúp giảm khả năng tích mỡ của tế bào lên đến 130%, giúp phân hủy tế bào mỡ lên đến 246% so với bình thường.

4 - Cam giúp giảm nếp nhăn

Ai cũng biết cam chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe nói chung. Thêm một công dụng nữa là cam còn tốt cho da. Cam giúp hồi phục da bị tác động xấu do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, giúp giảm nếp nhăn trên da, cải thiện làn da.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một thành phần rất cần cho làn da sáng đẹp. Vitamin C giúp tăng cường hấp thu vitamin E, sắt trong cơ thể, giúp da trắng sáng hơn.

5 - Lê giúp ngăn ngừa ung thư

Lê thuộc nhóm quả chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Chất xơ giúp thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn trong đường tiêu hóa. Một số loại chất xơ còn giúp loại bỏ các hóa chất gây ung thư ra khỏi ruột kết, giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

Theo một báo cáo, lê có chứa flavonoid phloretin giúp giảm sự tăng trưởng của các tế bào khối u ác tính, bệnh bạch cầu, tế bào ung thư gan và ruột kết trong phòng thí nghiệm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy lê có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Medical Daily)


Về Menu

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

Phật giáo sam phat số mệnh của con người theo quan điểm Chuyện về đại sư nhiều cái tiểu sử hòa thượng thích bửu phước bình dị của ht thích trí tịnh Chùa Thanh Hải tổ chức lễ húy nhật có mẹ nhat y nghia dang huong trong nha phat va cac ton giao đại sư ấn thuận chúng ta đã vay mượn những gì từ nghia kinh ua le yêu thương ai thì phải giúp người ta tình mọi nơi cúc Lễ hội ẩm thực chay vì sức khỏe và chuyển hóa phiền giận cha mẹ đừng lo chúng con sẽ thi tốt hay doc khi con chua muon toi oi mi me lam roi Myanmar Ký sự mùa xuân Phần 3 Bagan Cổ 66 cau thien ngu trong kinh dien ngay trong phut giay hien tai tinh chat dai thua trong phat giao viet nam tot cung cua phat phap la an lac cơm Các món ăn chay từ mít Cà chua Myanmar Ký sự mùa xuân Phần 1 Golden thở và thiền Probiotic giúp giảm mức đường huyết Chùa Quan Âm Kon Tum con duong nguoi xuat gia phai di hoa giai nhung rac roi trong quan he gia dinh theo những hình ảnh đáng nhớ của trại hè than va tam la mot hay khong phai la mot tạng thư sanh tử quan điểm của phật giáo về việc nói Làm phước Một nhân cách lớn an may cua phat chua hung ky Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn suy tu sanakavasa Du xuân Một số nghi lễ trong Phật giáo Theravāda phan dung bao gio de nan au dam giet chet giac mo cua