GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam và lê đều rất tốt...

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam đều rất tốt cho cơ thể. Hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng của các loại quả này và đừng quên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn nhé.

1 - Quả táo tốt cho não bộ

Táo được xem là một trong những loại quả tốt nhất cho sức khỏe. Táo có nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ nhờ có chứa chất chống oxy hóa quercetin, giúp giảm các tế bào chết do sự oxy hóa và viêm nhiễm neuron. Đây là khẳng định từ một nghiên cứu của Đại học Quebec.

Táo tốt cho sức khỏe hệ thần kinh nói chung. Đại học Cornell kết luận rằng táo tốt cho não bộ trong học tập, bảo vệ các tế bào neuron khỏi sự phá hủy của stress, giúp giảm nguy cơ phát triển các chứng suy giảm và mất trí nhớ như Alzheimer.

trai cay.jpg
Đừng quên bổ sung trái cây vào chế độ ăn mỗi ngày - Ảnh: Internet

2 - Chuối giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất xơ, potassium, vitamin C, vitamin B6 có trong chuối sẽ kết hợp với nhau giúp hệ tim mạch hoạt động tốt nhất. Theo giáo sư Mark Houston, Đại học Y khoa Vanderbilt thì nếu tăng cường hấp thu potassium và giảm thiểu hấp thu muối là chế độ ăn quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu cho thấy nếu hấp thu nhiều potassium có thể giảm được 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ.

3 - Nho giúp đốt mỡ thừa

Nho có tác dụng đốt mỡ cho cơ thể nhờ có chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Đây là dưỡng chất có trong nho màu đỏ, đen. Resveratrol còn giúp ngăn chặn sự phá hủy các mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn hình thành cục máu đông.

Một nghiên cứu của Đại học Georgia cho thấy resveratrol có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể, giúp giảm khả năng tích mỡ của tế bào lên đến 130%, giúp phân hủy tế bào mỡ lên đến 246% so với bình thường.

4 - Cam giúp giảm nếp nhăn

Ai cũng biết cam chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe nói chung. Thêm một công dụng nữa là cam còn tốt cho da. Cam giúp hồi phục da bị tác động xấu do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, giúp giảm nếp nhăn trên da, cải thiện làn da.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một thành phần rất cần cho làn da sáng đẹp. Vitamin C giúp tăng cường hấp thu vitamin E, sắt trong cơ thể, giúp da trắng sáng hơn.

5 - Lê giúp ngăn ngừa ung thư

Lê thuộc nhóm quả chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Chất xơ giúp thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn trong đường tiêu hóa. Một số loại chất xơ còn giúp loại bỏ các hóa chất gây ung thư ra khỏi ruột kết, giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

Theo một báo cáo, lê có chứa flavonoid phloretin giúp giảm sự tăng trưởng của các tế bào khối u ác tính, bệnh bạch cầu, tế bào ung thư gan và ruột kết trong phòng thí nghiệm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy lê có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Medical Daily)


Về Menu

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

sống thảnh thơi giữa dòng đời điên toa thien giup ban chua tri benh tat Cải thiện và làm đẹp da bằng dầu thuc hanh tung niem trong phat giao Làm gì để tăng cường hệ miễn dịch Tàu hủ chiên sốt cà ý vo cam xa hoi va thai do cua nguoi phat tu Giá i A Di Đà Quán Thế Âm Hai vị Phật niem phat Thiếu sắt làm giảm thính lực Nhiều đoàn viếng tang Trưởng lão loi noi doi vo hai nen noi hay khong nen noi Lá i y nghia le via duc phat a di da tinh xa ngoc trung tinh nghiep dao trang an cu tháng ban be khong do sao no hai nhau ngay tụng kinh tà bà Nghĩ về nhà thơ Phạm Công Thiện Đi tìm gốc tích vua Lý Thái Tổ Kỳ 2 Chọn rau an toàn bao giờ thôi hết dại khờ mười hạnh nguyện lớn của bồ tát bi Cai nghiện thuốc lá phan 2 mùa xuân và đất mẹ đổi Bệnh nhược cơ dễ gây tử vong Thuốc trừ sâu làm tăng nguy cơ ung thư đạo phật là con đường hạnh phúc tìm hiểu công hạnh của bồ tát quán Dấu chân chợ Tết Mộc miên lá i 3 nghệ sĩ chia sẻ chuyện ăn chay thay o day chùa linh quang hang ngu phat tu thuong duoc chia la phat tu tai nhung gia dinh dau long đi tu có phải là một cái nghề chua thanh an phai cua dong tien Chùa Thái Sơn Tiểu sử Hòa thượng Thích Đồng Trí động chua ha trung chùa phổ chiếu Ngó sen ngọt mát duyen Thở để tăng cường sức khỏe di duong cung can phai thien chiec bong ben troi trang khuyet tinh thuong va giao duong cua tru tri danh cho dao 00 tiểu sử tôn giả tịch thiên 43 công án của trần thái tông