GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam và lê đều rất tốt...

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam đều rất tốt cho cơ thể. Hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng của các loại quả này và đừng quên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn nhé.

1 - Quả táo tốt cho não bộ

Táo được xem là một trong những loại quả tốt nhất cho sức khỏe. Táo có nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ nhờ có chứa chất chống oxy hóa quercetin, giúp giảm các tế bào chết do sự oxy hóa và viêm nhiễm neuron. Đây là khẳng định từ một nghiên cứu của Đại học Quebec.

Táo tốt cho sức khỏe hệ thần kinh nói chung. Đại học Cornell kết luận rằng táo tốt cho não bộ trong học tập, bảo vệ các tế bào neuron khỏi sự phá hủy của stress, giúp giảm nguy cơ phát triển các chứng suy giảm và mất trí nhớ như Alzheimer.

trai cay.jpg
Đừng quên bổ sung trái cây vào chế độ ăn mỗi ngày - Ảnh: Internet

2 - Chuối giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất xơ, potassium, vitamin C, vitamin B6 có trong chuối sẽ kết hợp với nhau giúp hệ tim mạch hoạt động tốt nhất. Theo giáo sư Mark Houston, Đại học Y khoa Vanderbilt thì nếu tăng cường hấp thu potassium và giảm thiểu hấp thu muối là chế độ ăn quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu cho thấy nếu hấp thu nhiều potassium có thể giảm được 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ.

3 - Nho giúp đốt mỡ thừa

Nho có tác dụng đốt mỡ cho cơ thể nhờ có chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Đây là dưỡng chất có trong nho màu đỏ, đen. Resveratrol còn giúp ngăn chặn sự phá hủy các mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn hình thành cục máu đông.

Một nghiên cứu của Đại học Georgia cho thấy resveratrol có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể, giúp giảm khả năng tích mỡ của tế bào lên đến 130%, giúp phân hủy tế bào mỡ lên đến 246% so với bình thường.

4 - Cam giúp giảm nếp nhăn

Ai cũng biết cam chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe nói chung. Thêm một công dụng nữa là cam còn tốt cho da. Cam giúp hồi phục da bị tác động xấu do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, giúp giảm nếp nhăn trên da, cải thiện làn da.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một thành phần rất cần cho làn da sáng đẹp. Vitamin C giúp tăng cường hấp thu vitamin E, sắt trong cơ thể, giúp da trắng sáng hơn.

5 - Lê giúp ngăn ngừa ung thư

Lê thuộc nhóm quả chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Chất xơ giúp thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn trong đường tiêu hóa. Một số loại chất xơ còn giúp loại bỏ các hóa chất gây ung thư ra khỏi ruột kết, giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

Theo một báo cáo, lê có chứa flavonoid phloretin giúp giảm sự tăng trưởng của các tế bào khối u ác tính, bệnh bạch cầu, tế bào ung thư gan và ruột kết trong phòng thí nghiệm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy lê có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Medical Daily)


Về Menu

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

åº 禅诗精选 å æ ä chùa thiên tôn 경전 종류 りんの音色 簡単便利 戒名授与 水戸 Khoảnh khắc lịch sử 四比丘 五戒十善 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 Âó 阿那律 3 nghệ sĩ chia sẻ chuyện ăn chay treo 五観の偈 曹洞宗 5 cách giúp lấy lại tinh thần nhanh Ăn chay tốt cho bệnh nhân tiểu đường Nguy cơ bệnh tim mạch ngày càng cao chương vii tổ chức và hoạt động พ ทธโธ ธรรมโม 7 dưỡng chất chống lão hóa não bộ Ăn gì để phòng cảm cúm 別五時 是針 曹村村 上座部佛教經典 หล กการน งสมาธ 蒋川鸣孔盈 麓亭法师 Tổ Những đêm cùng Giác Ngộ online 陧盤 墓の片付け 魂の引き上げ Doi Gừng tươi có tác dụng giảm đau ก จกรรมทอดกฐ น Thiền tập với trẻ em 寺庙的素菜 每年四月初八 Về một bức thủ bút chữ Nôm của 皈依是什么意思 饿鬼 描写 bố thí 03 tư duy và thay đổi 饒益眾生 อ ตาต จอส 市町村別寺院数 仏壇 おしゃれ 飾り方 Người xưa tuổi cũ 천태종 대구동대사 도산스님