GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam và lê đều rất tốt...

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

GNO - Một số loại trái cây quen thuộc với chúng ta như: chuối, táo, nho, cam đều rất tốt cho cơ thể. Hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng của các loại quả này và đừng quên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày của bạn nhé.

1 - Quả táo tốt cho não bộ

Táo được xem là một trong những loại quả tốt nhất cho sức khỏe. Táo có nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ nhờ có chứa chất chống oxy hóa quercetin, giúp giảm các tế bào chết do sự oxy hóa và viêm nhiễm neuron. Đây là khẳng định từ một nghiên cứu của Đại học Quebec.

Táo tốt cho sức khỏe hệ thần kinh nói chung. Đại học Cornell kết luận rằng táo tốt cho não bộ trong học tập, bảo vệ các tế bào neuron khỏi sự phá hủy của stress, giúp giảm nguy cơ phát triển các chứng suy giảm và mất trí nhớ như Alzheimer.

trai cay.jpg
Đừng quên bổ sung trái cây vào chế độ ăn mỗi ngày - Ảnh: Internet

2 - Chuối giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Chất xơ, potassium, vitamin C, vitamin B6 có trong chuối sẽ kết hợp với nhau giúp hệ tim mạch hoạt động tốt nhất. Theo giáo sư Mark Houston, Đại học Y khoa Vanderbilt thì nếu tăng cường hấp thu potassium và giảm thiểu hấp thu muối là chế độ ăn quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu cho thấy nếu hấp thu nhiều potassium có thể giảm được 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim thiếu máu cục bộ.

3 - Nho giúp đốt mỡ thừa

Nho có tác dụng đốt mỡ cho cơ thể nhờ có chứa chất chống oxy hóa resveratrol. Đây là dưỡng chất có trong nho màu đỏ, đen. Resveratrol còn giúp ngăn chặn sự phá hủy các mạch máu, giảm cholesterol xấu và ngăn hình thành cục máu đông.

Một nghiên cứu của Đại học Georgia cho thấy resveratrol có tác động đến lượng mỡ trong cơ thể, giúp giảm khả năng tích mỡ của tế bào lên đến 130%, giúp phân hủy tế bào mỡ lên đến 246% so với bình thường.

4 - Cam giúp giảm nếp nhăn

Ai cũng biết cam chứa nhiều vitamin C, tốt cho sức khỏe nói chung. Thêm một công dụng nữa là cam còn tốt cho da. Cam giúp hồi phục da bị tác động xấu do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, giúp giảm nếp nhăn trên da, cải thiện làn da.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một thành phần rất cần cho làn da sáng đẹp. Vitamin C giúp tăng cường hấp thu vitamin E, sắt trong cơ thể, giúp da trắng sáng hơn.

5 - Lê giúp ngăn ngừa ung thư

Lê thuộc nhóm quả chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Chất xơ giúp thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn trong đường tiêu hóa. Một số loại chất xơ còn giúp loại bỏ các hóa chất gây ung thư ra khỏi ruột kết, giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết.

Theo một báo cáo, lê có chứa flavonoid phloretin giúp giảm sự tăng trưởng của các tế bào khối u ác tính, bệnh bạch cầu, tế bào ung thư gan và ruột kết trong phòng thí nghiệm.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy lê có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Medical Daily)


Về Menu

Công dụng tuyệt vời của một số loại trái cây

8 nguyên nhân gây suy nhược tinh thần 墓 購入 Mộc อ ตาต จอส 5 nguyên nhân gây tử vong ở trẻ 5 nguyên nhân gây tử vong ở trẻ tai nan giao thong qua goc nhin nha phat phat phap 七五三 大阪 佛教蓮花 5 căn bệnh gây tử vong phổ biến nhất 福生市永代供養 suối 一念心性 是 お墓参り 3 thói quen xấu gây tổn hại tế bào não 二哥丰功效 簡単便利 戒名授与 水戸 Tùy tiện dùng thuốc giảm đau gây hại 市町村別寺院数順位 äºŒä ƒæ 5 loại trái cây giúp giảm cân 雷坤卦 度母观音 功能 使用方法 香炉とお香 佛教算中国传统文化吗 蒋川鸣孔盈 Tiểu đường do vi khuẩn đường ruột 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 佛经讲 男女欲望 お仏壇 お供え Tiệc buffet chay gây quỹ xây tịnh xá 皈依是什么意思 Tưởng nhớ Ni trưởng Thích nữ Diệu 单三衣 怒目雷神 佛像 phat 供灯的功德 Thức ăn vặt có thể gây hại cho não 白佛言 什么意思 福慧圆满的究竟佛是怎样成呢 オンライン坐禅会で曹洞宗の教えを学ぶ 曹洞宗総合研究センター tuc Thêm một chiếc lá rơi Hoa Cam Liễu 천태종 대구동대사 도산스님 飞来寺 阿那律 五戒十善 必使淫心身心具断