GNO - Đạp xe là một phần của giải pháp có liên quan đến khả năng giảm thiểu các nguy cơ bất ổn sức khỏe.

Cưỡi xe đạp giúp giảm một nửa nguy cơ ung thư

GNO - Từ chia sẻ của các chuyên gia, chìa khóa giúp sống khỏe và sống thọ nằm ở hai điều: chế độ ăn và vận động.

Việc lên kế hoạch chuẩn bị cho các bữa ăn có thể giúp duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhưng vận động hay thể dục thể thao thì lại “bất lợi” với người “lười vận động”. Do vậy, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Glasgow (Scotland) đã đưa ra gợi ý từ nghiên cứu rằng, cưỡi xe đạp có tác dụng giữ cho chúng ta khỏe mạnh, hoặc thậm chí còn giúp giảm được đến 50% nguy cơ ung thư hay tim mạch.

a dapxe.jpg
Tập thể dục, rèn luyện thể lực, trong đó có đạp xe - là cách cải thiện sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật

“Cưỡi xe đạp là một phần của giải pháp hiệu quả có liên quan đến khả năng giảm thiểu các nguy cơ bất ổn sức khỏe”, chia sẻ của bác sĩ Jason Gill, Viện Y khoa & Tim mạch.

Các tiền nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng của cưỡi xe đạp với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Một nghiên cứu năm 2008 phát hành trên Tạp chí Ung thư Anh quốc đã phát hiện ra mối liên hệ trực tiếp giữa thời gian dành ra để chạy xe đạp và nguy cơ mắc ung thư, cũng như tỉ lệ hồi phục sau điều trị ung thư.

Theo đó, cưỡi xe nửa giờ đồng hồ có thể giúp giảm đến 34% nguy cơ ung thư, cưỡi xe đạp mỗi ngày làm tăng được 33% khả năng sống sót sau điều trị ung thư và cứ mỗi giờ vận động vừa phải, nguy cơ tử vong do ung thư giảm được 12%.

Trong nghiên cứu mới này, xuất bản trên Tạp chí BMJ, các nhà khoa học nghiên cứu mối liên hệ giữa việc di chuyển và nguy cơ mắc tim mạch, ung thư và nguy cơ tử vong từ tất cả các nguyên nhân trên hơn 260.000 người (có tuổi trung bình là 53) từ UK Biobank - cơ sở dữ liệu lưu trữ các thông tin sinh học của nửa triệu người Anh quốc trưởng thành.

Người tham gia nghiên cứu ghi nhận lại phương tiện đi lại của mình (đi bộ, xe đạp, xe hơi hay các phương tiện công cộng) mà họ sử dụng để đến sở làm hay khi tan sở. Các dữ liệu về nhập viện và tử vong cũng được ghi nhận lại trong thời gian theo dõi là 5 năm.

Kết quả cho thấy cưỡi xe đạp đi làm có liên quan đến nguy cơ thấp nhất với bệnh tim mạch, ung thư và tử vong vì bất kỳ lý do nào. Cưỡi xe đạp đi làm giúp giảm được 45% nguy cơ phát triển ung thư và giảm được 46% nguy cơ bệnh tim so với người đi bằng các phương tiện khác. Và người cưỡi xe đạp cũng giảm được 41% nguy cơ tử vong sớm.

Ngoài ra, đi bộ cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không giống với cưỡi xe đạp. Người đi bộ giảm được 27% nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và 36% nguy cơ chết vì bệnh tim mạch. Trong khi đó, so với đi xe đạp thì đi bộ đến sở làm chỉ giảm được 27% nguy cơ tử vong sớm.

Lý do khiến cho đi xe đạp giúp giảm được phần trăm nguy cơ nhiều hơn là do khoảng cách đi xe đạp dài hơn khoảng cách mà người đi bộ đi được. Và đi bộ có cường độ thấp hơn so với đi xe đạp.

Để có tác dụng tương đương như người đi xe đạp thì người đi bộ phải đi khoảng 2 giờ đồng hồ mỗi tuần với tốc độ trung bình là 3 dặm/ giờ (tương đương 4,8 km/ giờ).

Huệ Trần (theo Medical Daily)


Về Menu

Cưỡi xe đạp giúp giảm một nửa nguy cơ ung thư

tren thành đạo theo tinh thần thiền tông đạo phật và tuổi hoa niên Chà giau Béo chùa Hoa Kỳ Sinh viên tìm thấy bình an sau song cho ban than va hay yeu khong hoi tiec chùa cô tiên tinh chat dai thua trong phat giao viet nam người khéo tu phật gia đình sẽ được Gọi tên tôi nhé bạn thân hỡi nghi ve khuynh huong ai hà tĩnh phát hiện chuông đồng cổ tam su hoc dao nhân vía bồ tát quán thế âm 19 nguyên 7 nguyên tắc sống vui sống khỏe suy ngẫm về việc truyền giới bồ ý nghĩa và nguồn gốc của hai vị thần gởi con yêu dấu cuoc doi duc phat thich ca qua nhung van tho truyê n ngă n 7 bước đến miền cực tín ben hay khoc di neu em thay tuyet vong suy tam an trong nghich canh la chia khoa hanh phuc Ngôn ngữ của đá chú tâm thiện xảo và tỉnh giác rộng Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng luật phật giáo doc hoc cach danh le thien su thich nhat hanh trong nang con đề chữ GiẠtu tanh di da 6 Tiểu sử Hòa Thượng Thích Nguyên Giảm một nửa nguy cơ suy tim nhờ thay niệm phật để làm gì co bao gio con nghi toi on cha me Già Tu tập để ra khỏi luân hồi sanh tử Tiểu sử Hòa Thượng Thích Nguyên Bảy nguyên tắc sử dụng hợp lý thuốc Tử chùa bạch mã ngôi chùa phật giáo đầu co va khong do la chuyen the phap thảnh thơi trong bước chân trở về Món chay từ đậu gà cho mùa chay đủ hoc phat Cổ Bên bếp hồng của Mẹ Phật giáo sau cái chết thần thức sẽ đi về đâu