GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

	Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe

GNO - Nếu muốn giảm thiểu nguy cơ tử vong khi còn trẻ, hãy đi bộ ít nhất 2 phút mỗi giờ đồng hồ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giảm được 33% nguy cơ tử vong trong suốt 3 năm.

Người tham gia nghiên cứu có mắc thêm bệnh thận mãn tính giảm được hơn 40% nguy cơ tử vong nhờ đi bộ mỗi ngày, nghiên cứu cáo cáo ngày 30-4 vừa qua trên Tạp chí Nephrology (Hoa Kỳ).

Theo Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Hoa Kỳ, nên có 75 phút hoạt động thể chất với cường độ cao (như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp) hoặc 150 phút với cường độ vừa phải (như đi bộ) mỗi tuần để giảm nguy cơ bị béo phì, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.

Nhưng các chuyên gia muốn đi xác định mức vận động thể chất thấp nhất có tác động tốt đến sức khỏe, đã tiến hành nghiên cứu này - theo bác sĩ Srinivasan Beddhu, chuyên gia thận Đại học Y khoa Utah (Salt Lake City).

Ông chia sẻ các hoạt động thể chất nhẹ, như đi bộ cũng có lợi cho sức khỏe. Trái lại, việc đứng ngồi, di chuyển quanh bàn làm việc thì không đủ để có lợi cho sức khỏe.

Theo đó, với 30 phút vận động nhẹ mỗi ngày đã là có tác dụng tích cực với sức khỏe.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Live Science)


Về Menu

Đi bộ ít hay nhiều đều tốt cho sức khỏe

Mui Con đầy là lúc mẹ vơi Chuyện 10 năm ăn chay ở đó đây คนเก ยจคร าน 己が身にひき比べて Đức Vua 精霊供養 饿鬼 描写 Tản mạn chuyện khai bút đầu năm thêm bạn để khỏe mạnh vui vẻ hơn can tu nghiep la gi äºŒä ƒæ Cao huyết áp オンライン坐禅会で曹洞宗の教えを学ぶ 浄土宗 2006 佛教算中国传统文化吗 こころといのちの相談 浄土宗 Bệnh cảm càng nghiêm trọng hơn khi c峄 每年四月初八 墓 購入 迴向 意思 Người xuất gia su nghi ngo ca n thie t 香港佛陀教育 市町村別寺院数 香炉とお香 ส วรรณสามชาดก 二哥丰功效 イス坐禅のすすめ สต 川井霊園 嫖妓 五戒十善 Nhá 飞来寺 福慧圆满的究竟佛是怎样成呢 chuong iii giai doan quan he va hop tac đôi điều tham khảo về bốn chữ ngồi thiền để nâng cao hiệu quả công お墓参り 鎌倉市 霊園 市町村別寺院数順位 文殊 Lợi ích mới của Thiền định 簡単便利 戒名授与 水戸 一日善缘 曹洞宗総合研究センター 度母观音 功能 使用方法 TÃƒÆ ゆいじょごぎゃくひほうしょうぼう