Giải độc cơ thể bằng thức uống

Theo bà, việc giải độc cơ thể là cần thiết và có lợi cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cho thấy giải độc cơ thể là vấn đề còn nhiều tranh luận nhưng ai cũng đồng tình rằng nước, sự kết hợp giữa nước và các loại trái cây, rau củ đều tốt cho sức khỏe, giúp hỗ trợ tiêu hóa và một số công dụng khác.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol giúp loại bỏ các gốc tự do có hại

Hiện nay, nhiều thức uống đóng chai chứa hàm lượng đường cao, chất tạo ngọt và các phụ gia khác nhìn chung đều không tốt cho cơ thể, nên thức uống có nguồn gốc tự nhiên từ rau củ quả luôn được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng.

Dưới đây là một số loại thức uống rất tự nhiên, giúp hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể:

1 - Nước

Nước giúp cơ thể khử độc một cách tự nhiên nhất vì thúc đẩy tiêu hóa tốt, giúp bài thải các độc tố và chất cặn thải ra ngoài qua đường bài tiết và tiêu hóa.

2 - Nước chanh

Nước chanh giúp hỗ trợ quá trình giải độc. Trong chanh có hàm lượng chất chống oxy hóa d-limonene cao, giúp “bẻ gãy” các chất độc trong gan. Ngoài ra, chanh còn chứa citric acid giúp cải thiện sự hấp thụ phân tử chống độc nhôm hydroxide làm giảm axit dạ dày.

3 - Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol giúp loại bỏ các gốc tự do có hại (làm biến đổi, phá hủy và làm chết tế bào) gây ra ung thư và các bệnh khác.

4 - Nước cam

Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nước cam vừa là nguồn dinh dưỡng vừa là thức uống giải độc cho cơ thể. Beta-carotene trong nước cam giúp ngăn ngừa sự phá hủy tế bào trong cơ thể.

5 - Thức uống từ rau củ

Rau củ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhờ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe nói chung. Nước ép từ rau cải, bông cải xanh, rau chân vịt… (các loại rau cải tốt cho sức khỏe) được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The DailyMeal.com)