GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa đường cao...

	Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Stress - Ảnh minh họa

GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, nhiều thuốc trừ sâu và các thực phẩm chế biến sẵn - theo thông tin từ Chế độ ăn Tiêu chuẩn của Hoa Kỳ (SAD - Standard American Diet).

Ngoài ra, nếu ăn uống một cách khoa học, theo hướng có lợi cho não bộ cũng giúp giảm nguy cơ bệnh này. Theo đó, nên kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, ăn đa dạng các loại rau củ quả có màu sắc phong phú, hấp thu các protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Các chuyên gia đã báo cáo rằng:

- Nếu có chế độ ăn với các chất béo khỏe mạnh (từ các loại dầu thực vật, trái bơ, các loại đậu và các loại hạt) giúp giảm 42% nguy cơ bệnh Alzheimer.

- Nếu có chế độ ăn với các protein khỏe mạnh thì giảm được 21% nguy cơ bệnh.

- Nếu có chế độ ăn với các carbohydrate như bánh mì, mì sợi hoặc mì gói, khoai tây, gạo, nước trái cây, đường,… thì nguy cơ mắc Alzheimer lại tăng lên đến 400%.

 Cũng nên lưu ý rằng, nếu đường tiêu hóa không tốt thì não cũng không thể hoạt động khỏe mạnh. Các vấn đề đường ruột như viêm nhiễm cũng có thể gây hại cho các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ rối loạn cảm xúc, hay lo lắng, suy nhược tinh thần và mất trí nhớ.

Đường ruột của chúng ta chứa khoảng 1.000 tỷ vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường hệ miễn dịch và làm các dẫn truyền thần kinh, như serotonin - giúp cải thiện trạng thái cảm xúc.

Đối với đường ruột khỏe mạnh, 85% các vi khuẩn là có lợi và 15% còn lại có thể là nguy cơ bất ổn. Khi dùng kháng sinh hoặc các thực phẩm có nhiều thuốc trừ sâu sẽ làm mất sự cân bằng này và có thể gây ra các bất ổn khác. Hãy ăn uống khoa học và bổ sung thêm các probiotic.

Huệ Trần
(Theo AboutHeath.com)


Về Menu

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

オンライン坐禅会で曹洞宗の教えを学ぶ 市町村別寺院数順位 경전 종류 Nguyện ước của mẹ คนเก ยจคร าน Vitamin D giúp ngăn ngừa ung thư 別五時 是針 tâm linh dưới cái nhìn của phật giáo thÒ Ẩm thực văn hóa đồng 閼伽坏的口感 曹洞宗 歌 Ä Ã² Giáo lý vô ngã 七五三 大阪 白佛言 什么意思 お仏壇 お供え Thở sâu thêm dung tích sống cÃn 川井霊園 Bậc cao tăng đạo đức thủy chung 上人說要多用心 木を叩く 宗教 楞嚴咒五大心咒 五戒十善 nhĩ xuất thơ mặc giang từ bài số 1301 đến số 五痛五燒意思 五観の偈 曹洞宗 tất cho đi và nhận lại 仏壇 おしゃれ 飾り方 hoÃÆ Ông 9 dấu hiệu tiểu đường ở nam giới อ ตาต จอส bao dung cang lon hanh phuc cang nhieu 墓の片付け 魂の引き上げ 迴向 意思 Cưỡi 簡単便利 戒名授与 水戸 霊園 横浜 皈依是什么意思 Tăng Vì sao các ông bố trẻ thường dễ bị nå ç 鎌倉市 霊園 元代 僧人 功德碑 หล กการน งสมาธ Stress do tài chính gây hại tim mạch phụ