GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa đường cao...

	Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Stress - Ảnh minh họa

GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, nhiều thuốc trừ sâu và các thực phẩm chế biến sẵn - theo thông tin từ Chế độ ăn Tiêu chuẩn của Hoa Kỳ (SAD - Standard American Diet).

Ngoài ra, nếu ăn uống một cách khoa học, theo hướng có lợi cho não bộ cũng giúp giảm nguy cơ bệnh này. Theo đó, nên kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, ăn đa dạng các loại rau củ quả có màu sắc phong phú, hấp thu các protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Các chuyên gia đã báo cáo rằng:

- Nếu có chế độ ăn với các chất béo khỏe mạnh (từ các loại dầu thực vật, trái bơ, các loại đậu và các loại hạt) giúp giảm 42% nguy cơ bệnh Alzheimer.

- Nếu có chế độ ăn với các protein khỏe mạnh thì giảm được 21% nguy cơ bệnh.

- Nếu có chế độ ăn với các carbohydrate như bánh mì, mì sợi hoặc mì gói, khoai tây, gạo, nước trái cây, đường,… thì nguy cơ mắc Alzheimer lại tăng lên đến 400%.

 Cũng nên lưu ý rằng, nếu đường tiêu hóa không tốt thì não cũng không thể hoạt động khỏe mạnh. Các vấn đề đường ruột như viêm nhiễm cũng có thể gây hại cho các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ rối loạn cảm xúc, hay lo lắng, suy nhược tinh thần và mất trí nhớ.

Đường ruột của chúng ta chứa khoảng 1.000 tỷ vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường hệ miễn dịch và làm các dẫn truyền thần kinh, như serotonin - giúp cải thiện trạng thái cảm xúc.

Đối với đường ruột khỏe mạnh, 85% các vi khuẩn là có lợi và 15% còn lại có thể là nguy cơ bất ổn. Khi dùng kháng sinh hoặc các thực phẩm có nhiều thuốc trừ sâu sẽ làm mất sự cân bằng này và có thể gây ra các bất ổn khác. Hãy ăn uống khoa học và bổ sung thêm các probiotic.

Huệ Trần
(Theo AboutHeath.com)


Về Menu

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

因无所住而生其心 五十三參鈔諦 怎么面对自己曾经犯下的错误 不空羂索心咒梵文 Tưởng niệm 62 năm Tổ sư Minh Đăng ペット僧侶派遣 仙台 nhân tướng bÃƒÆ 人生七苦 首座 寺院 お墓 リフォーム 曹洞宗青年联盟 사념처 æ ä½ å 山地剝 高島 白話 Từ bi với chính mình 住相 借香问讯 是 三身 ï¾ï½ 반야심경무료듣기 人形供養 大阪 郵送 Chuyện nhà tôi Xin ペット葬儀 おしゃれ phật chất 横浜 公園墓地 弥陀寺巷 腳底筋膜炎治療 Lo lắng làm mất ngủ hay mất ngủ gây ra 五痛五燒意思 八吉祥 人鬼和 พ ทธโธ ธรรมโม お仏壇 飾り方 おしゃれ chuột пѕѓ Những điều chưa biết về đậu phụ æ 佛陀会有情绪波动吗 一息十念 hay tu bi hy xa nhung xin dung chim trong vo 加持成佛 是 Ï Ç 戒名 パチンコがすき làm å ç