GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa đường cao...

	Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Stress - Ảnh minh họa

GNO - Nếu muốn giảm nguy cơ bị stress và bệnh mất trí nhớ thì nên tránh các thực phẩm chứa hàm lượng đường cao, nhiều thuốc trừ sâu và các thực phẩm chế biến sẵn - theo thông tin từ Chế độ ăn Tiêu chuẩn của Hoa Kỳ (SAD - Standard American Diet).

Ngoài ra, nếu ăn uống một cách khoa học, theo hướng có lợi cho não bộ cũng giúp giảm nguy cơ bệnh này. Theo đó, nên kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, ăn đa dạng các loại rau củ quả có màu sắc phong phú, hấp thu các protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Các chuyên gia đã báo cáo rằng:

- Nếu có chế độ ăn với các chất béo khỏe mạnh (từ các loại dầu thực vật, trái bơ, các loại đậu và các loại hạt) giúp giảm 42% nguy cơ bệnh Alzheimer.

- Nếu có chế độ ăn với các protein khỏe mạnh thì giảm được 21% nguy cơ bệnh.

- Nếu có chế độ ăn với các carbohydrate như bánh mì, mì sợi hoặc mì gói, khoai tây, gạo, nước trái cây, đường,… thì nguy cơ mắc Alzheimer lại tăng lên đến 400%.

 Cũng nên lưu ý rằng, nếu đường tiêu hóa không tốt thì não cũng không thể hoạt động khỏe mạnh. Các vấn đề đường ruột như viêm nhiễm cũng có thể gây hại cho các cơ quan khác, làm tăng nguy cơ rối loạn cảm xúc, hay lo lắng, suy nhược tinh thần và mất trí nhớ.

Đường ruột của chúng ta chứa khoảng 1.000 tỷ vi khuẩn giúp tiêu hóa thức ăn, tăng cường hệ miễn dịch và làm các dẫn truyền thần kinh, như serotonin - giúp cải thiện trạng thái cảm xúc.

Đối với đường ruột khỏe mạnh, 85% các vi khuẩn là có lợi và 15% còn lại có thể là nguy cơ bất ổn. Khi dùng kháng sinh hoặc các thực phẩm có nhiều thuốc trừ sâu sẽ làm mất sự cân bằng này và có thể gây ra các bất ổn khác. Hãy ăn uống khoa học và bổ sung thêm các probiotic.

Huệ Trần
(Theo AboutHeath.com)


Về Menu

Giảm nguy cơ Alzheimer từ thực phẩm

Chính sách nội trị bui giáng va nhung van tho danh cho nguoi vo dep Món chay Cuốn diếp 一念心性 是 Khánh Hòa Lễ húy nhật lần thứ 23 giao Cuốn hút với nấm bào ngư nướng lá thien trong cuoc song Hà n 戒名 パチンコがすき mo xuan ve cung on lai hanh nguyen tu bi hy xa cua phật tang Tu dem bung ngo những cánh chim hải âu trên sông hằng y hậu net dac sac cua phat giao tay tang ä å è Chữa trị bệnh trầm cảm bằng ngồi xuan van hanh tÃ Æ di dau doc bau khi quyen bang niem tin mu quang di tích lịch sử tỉnh khánh hòa 妙蓮老和尚 li giai nguyen nhan tai sao can tho cung Ăn chay giảm cân chữa bệnh Đọc bút ký của một nhà báo hiểu hơn Đừng bỏ qua bí đỏ trong chế độ ăn 什么是佛度正缘 22 hành trình khám phá tâm linh hạnh tu nhẫn nhục tuyệt vời 加持 お仏壇 お手入れ moi vet thuong la mot su truong thanh 지장보살본원경 원문 忉利天 不可信汝心 汝心不可信 Ngôi 百工斯為備 講座 xuan xa xu 念佛人多有福气 vợ トo gieo yeu thuong Mẹo dùng quả nho chữa bệnh Ð Ð Ð