GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

5 loại trái cây giúp giảm cân Ho vÃƒÆ 纯素烘焙替代品 Đầu năm du ngoạn nơi có tượng Phật 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú 腳底筋膜炎治療 thien vipassana mot nghe thuat song 築地本願寺の年末恒例行事帰敬式 thiếu vitamin d gây ra nhiều bệnh 修行者 孕妇 祈祷カードの書き方 経å æ æ 佛经说人类是怎么来的 một số thái độ sai lầm của phật tử お墓のお 修行人一定要有信愿行吗 永代供養 東成 华藏净宗弘化网 Ö Nhớ 妙善法师能入定 茶湯料とは Từ bi và vị tha nâng đỡ sức khỏe con ကဆ န လပ ည န Xíu mại khoai băng đĩa thuyết giảng giả phat giao dem lai loi ich gi cho tuoi tre 杨柳观音图 Muốn ç æˆ ç 人间佛教 秽土成佛 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú ほとけのかたより 佛教与佛教中国化 Chăm sóc sức khỏe người dân trong dịp me dau yeu ngoi chua quan trong bac nhat thai lan การกล าวว ทยาน Rụng tóc Nguyên nhân và cách khắc phục ÐÑÑ 打七 Nhất dien đối phó với những cảm xúc phiền não 什么是佛度正缘 nguyện lực sẽ được vô cùng