GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

大法寺 愛西市 ทาน 净土网络 Mát lành bổ dưỡng sữa hạt sen những điều cần biết về huyết áp Ï Kinh doanh theo chính đạo บทสวด 陀羅尼被 大型印花 Cuối thư chướng 弥陀寺巷 thiền và hậu hiện đại 陧盤 梵僧又说 我们五人中 戒名 パチンコがすき Chè kê xứ Huế và tháng 5 TẠp ï¾ï½ 念空王啸 ペット葬儀 おしゃれ kiến trúc đền thờ phật giáo cổ nhất Ç зеркало кракен даркнет và 人生七苦 所住而生其心 Phật thủ món quà cho sức khỏe 人生是 旅程 風景 首座 ä½ æ nguyên tắc của hòa bình là ứng xử Gánh 寺院 能令增长大悲心故出自哪里 ทำว ดเย น โภชปร ตร Thông điệp từ bi 五痛五燒意思 Tháng 7 âm lịch rau củ quả đắt hàng Þ 八吉祥 mười huyền môn trật tự của thế 根本顶定 Chặn đứng cơn nôn khi đi tàu xe 找到生命價值的書 四十二章經全文 ト妥