GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

vi sao o hien nhung chang gap lanh Giọt mồ hôi con trong lòng tay mẹ có một người thầy như thế phuoc bau vo luong vinh danh voi doi DÃ Lợi có những thất bại không là thất bại que cha D câu chuyện đáng suy ngẫm về nồi cơm hoang phải ao anh cua tam Trường buoc dau can ganh dua cao thap truyện Cần Xúc Nhớ vi sao chung ta khong truong sinh bat tu phật giáo là trí tín chứ không mê tín phương Thân trung ấm nhin Sá i phat giao hương táo Sợi tu bi chu om mani padme hung Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ ung thư cùng già le tướng phap hai cau chuyen y nghia ve dung khi va su kien tri Ä Æ hãy dịu dàng như nước thật ra lý thuyết về luân hồi tái sanh một ngày trên núi tây thiên đồng nghĩa với loài vật Nghiệp den thiên on nên gioi thieu tuong phat giup han che toc do va lai Ä á ƒ chân lý khoa học chưa phải là tối hậu Huy thien phat giao 8 cốc trà mỗi ngày tốt cho sức khỏe chua dong phuoc 6 thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư vú