GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

thien khong lien can gi voi cach chung ta ngoi dao phat la dao cua dai chung la Vì sao không nên ăn nhiều muối 10 làm mẹ với tấm lòng của phật Hoa thủy tiên hạnh phúc được tạo dựng bằng những đức phật nói về tiềm năng của con phong thủy tốt nhất chính là bản thân the ton van lam phuoc net van hoa cua nguoi viet song doi an vui hạnh phúc chân thực mẹ và tiếng mưa đêm lang bam ngon den tinh thuc bồ thien tap co the chuyen hoa kho dau va dem toi an Nếu một mai tôi đi xa hạnh nguyện của phật a di đà Bình minh quê mình loi me dan cau di da trong doi mat long lanh hạnh nguyện bồ tát nỗi nhớ khắc khoải của người tha gia kiên nhẫn hạnh phúc chân thật là gì một nửa nên thuận hạnh phúc đến từ đâu thuy tien phat thanh dao quan điểm của phật giáo về cuộc đời điều phục tâm ý sám hối Phật giáo Ninh Hòa tưởng niệm Bồ tát tuong mao cua mot nguoi la su phan chieu tam hon đừng bỏ lỡ cuộc sống dù chỉ là phuoc bau vo luong vinh danh voi doi lê tuyên biên dịch day tre biet cho di nhuy nguyen lap thien bat ngo ceo thai ha books chan dat di an xin thien bay phap de xay dung mot hoi chung hung thanh ai quyet dinh cuoc doi ban che khoai mon bach qua vài điều suy ngẫm ngày halloween không thể đổ lỗi cho một người Ngày cuối năm