GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

ni sau đại học vu lan hoi me tu bao gio ceo Làm thế nào để giảm lượng đường sơ lược sự khác biệt giữa thiền Làm thế nào để răng trắng tự nhiên cựu benh hay do thua Lá i Húy nhật lần thứ 273 Đức Tổ sư Lá thư Tổng Biên tập Lá thưTổng Biên tập nhân Phật đản Khoai tây và 7 công dụng tốt cho sức niệm bụt vì sao con người sợ tuổi già Lâm Đồng Lễ đại tường Đại lão Vượt thoát trầm luân Lâm Đồng Lễ húy nhật lần thứ 10 Lì xì con cái nhìn nhé mạ ơi Lòng vị tha của Bồ tát sự thật thứ nhất tiếp theo Lưu ý khi uống trà xanh æ giai Lưu Lần về dấu vết của ngài Đường Lặng lẽ bốn mùa Trung thu gợi nhớ mùa trăng cũ những suy nghĩ sau thành công của khóa tu Lễ giỗ Tổ Bồ Đề Đạt Ma tại Trúc Lễ húy kỵ Đức Trưởng lão Hòa Lễ húy kỵ Hòa thượng Tăng thống Bửu hóa Lễ húy kỵ vua Cảnh Thịnh tại chùa Vài món chay dễ nấu Lễ tưởng niệm Tổ khai sơn chùa Sắc Lễ tưởng niệm Thánh tử đạo Thích Sô cô la giúp ngăn chặn nhịp tim bất Lễ tưởng niệm húy nhật cố Đại lão đôi nét về cuộc đời sư bà hải chánh kiến là nền tảng của đạo đức hanh huong chùa nhổn Lời phật dạy kệ niệm phật nam mo cau sam hoi bo tat chuyen hi huu Lời phật dậy Lợi Lợi ích mới của Thiền định tay phuong da tiep nhan dao phat nhu the nao hue Những điều chưa biết về đậu phụ khóa tu một ngày an lạc với chủ đề