GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần hiệu quả...

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

GNO - Theo các nhà nghiên cứu, 2 muỗng hạt điều mỗi ngày giúp tránh suy nhược tinh thần một cách hiệu quả.

Các chuyên gia cũng khẳng định, thay vì điều trị suy nhược tinh thần bằng thuốc, có thể dùng các thực phẩm giàu tryptophan, như hạt điều chẳng hạn.

hat dieu.jpg
Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể

Tình trạng suy nhược xảy ra khi cơ thể bị sụt giảm lượng serotonin. Tryptophan giúp tăng cường mức serotonin trở lại. Nhưng thường chúng ta có xu hướng nghĩ đến thực phẩm sau cùng, sau khi đã dùng thuốc hoặc các trị liệu khác.

Hạt điều là nguồn chứa trytophan đáng kể. “Vài ba muỗng hạt điều chứa khoảng 1.000 - 2.000 mg tryptophan, có công dụng chữa trị chứng suy nhược tinh thần” - theo bác sĩ Andrew Saul, chuyên gia dinh dưỡng. “Cơ thể sẽ chuyển hóa tryptophan thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn”.

Ngoài ra, lượng magnesium và vitamin B6 trong hạt điều cũng giúp ổn định trạng thái tinh thần. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp nam giới tuổi trung niên đảm bảo được nhu cầu về magnesium, chống lại tinh trạng suy nhược nhẹ. Vitamin B6 góp phần chuyển hóa tryptophan thành serotonin và giúp đưa magnesium vào tế bào.

Có thể nói, bộ ba tryptophan, magnesium và vitamin B6 có trong hạt điều giúp phòng chống suy nhược hiệu quả, mà không cần dùng đến thuốc điều trị.

Huệ Trần
(Theo Men’s Journal)


Về Menu

Hạt điều giúp chống suy nhược tinh thần

ở ta bà chương iv mâu tử và lý hoặc luận bán vé số con duong dan den hanh phuc nhật ký chiec rang niem vui cua nguoi tinh thuc Vitamin B1 dưỡng chất cần thiết cho cơ Một vị Ni mang ẩm thực nhà chùa đến chân nguyên nguồn gốc của khổ đau nhân tướng cuộc sống chua bao tinh chua chien vien tòa như lai chùa quán thế âm bản dieu kien den voi kinh phap hoa tu hồi hướng theo kinh hoa nghiêm ham nguyet son hamwolsan chanh niem vai net ve tu tuong giai thoat trong lich su triet tăng sinh độc nhất vô nhị don tet o chua tọa thiền giúp bạn chữa trị bênh tật chi trong mot chop mat 16 nen tang ban dang cuu ca the gioi an chay de lam giam su nong len toan cau ấn tượng tháng giêng vài điều suy ngẫm ngày halloween Vu lan không có Ba Gỏi bí mì sợi chay có hiểu mới có thương hanh gia khat si an cu nhu the nao bai hoc tu chiec thuyen khong nguoi lai chet la luat tu nhien hoa thuong thich hanh tru 1904 ba pháp hành cứu lấy đời sống dong ho suc khoe va nep song nha phat bồ cay kinh gioi chiem nguong kiet tac chua buu long Ký sự Trông người lại ngẫm đến ta Mì xào chay Bụt Di Lặc trong tôi ưu lâu tần loa ca diếp chua tu van chùa hồng đức gioi chùa yên tử