GNO - Khoai tây là thực phẩm được tiêu thụ nhiều đứng hàng thứ 4 trên thế giới, sau gạo, lúa mì...

Khoai lang & khoai tây đều giàu dưỡng chất

GNO - Khoai tây là thực phẩm được tiêu thụ nhiều đứng hàng thứ 4 trên thế giới, sau gạo, lúa mì và bắp - theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Bên cạnh đó, khoai lang cũng dần trở thành loại thực phẩm được yêu thích không kém gì khoai tây.

khoai lang vs khoai tay.jpg
Khoai tây và khoai lang đều giàu dưỡng chất - Ảnh: Internet

Cả khoai lang và khoai tây đều có nguồn gốc từ Nam Mỹ nhưng không cùng họ hàng dù cả hai đều là dạng rễ củ. Khoai tây khỏe mạnh hơn, có thể sinh trưởng ở các vùng khí hậu và các loại đất khác nhau, còn khoai lang thì không thể chịu lạnh và khá nhạy cảm với ánh sáng mặt trời.

Tại Hoa Kỳ, khoai tây được canh tác với số vụ mùa đứng hàng đầu trong nông nghiệp. Một nửa số vụ mùa được thu hoạch và chuyển đến các nhà chế biến, sản xuất ra khoai tây chiên và các sản phẩm khác, một nửa còn lại được bán ngoài chợ và siêu thị.

Một củ khoai tây cỡ vừa chứa khoảng 170 calori, còn khoai lang cùng cỡ thì chứa khoảng 105 calori. Khoai lang và khoai tây đều chứa nhiều chất xơ, tuy nhiên khoai lang chứa nhiều đường hơn khoai tây.

Một củ khoai lang cỡ vừa chứa khoảng 13 g đường, trong khi đó khoai tây chỉ chứa khoảng 2 g. Khoai tây chứa nhiều carbohydrate và protein hơn khoai lang, khoảng 37 g carbohydrate và 5 g protein; còn khoai lang với hàm lượng tương ứng là 24 g và 2 g.

Ngoài ra, cả hai loại củ này đều có chứa calcium, tốt cho xương, cung cấp khoảng 4% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Khoai lang chứa 37% vitamin C cần thiết hàng ngày, còn khoai tây cung cấp khoảng 35%. Tuy nhiên, khoai lang lại giàu vitamin A tốt cho mắt còn khoai tây thì không có chứa loại vitamin này.

Về sắt, khoai tây và khoai lang cung cấp 10%  và 4% nhu cầu sắt hàng ngày cho cơ thể. Khoai tây giàu potassium hơn, giúp kiểm soát huyết áp - theo bệnh viện Cleveland.

Huệ Trần (Theo Medical Daily


Về Menu

Khoai lang & khoai tây đều giàu dưỡng chất

y nghia chap tay trong nghi thuc phat giao bộ Kẹo nhai nicotine không tốt cho sức khỏe à Sơ lược tiểu sử Cố đại lão HT Thức uống có đường làm trẻ dậy thì y nghia that su cua le vu lan bao hieu Caffeine làm tăng nguy cơ sẩy thai chiến thắng lòng ganh ghét và tánh vị chua tra am nhan duyen vo chong Công 5 tan o thai lan biet va khong biet thọ day Nhà Lễ giỗ Đệ nhị Tổ Trúc Lâm lần quan the am bo tat la huynh de cua chung ta tuÃƒÆ thong luc địa ngục do xuan ve cung on lai hanh nguyen tu bi hy xa cua thiện nguyện Vài nét về sơ tổ sáng lập dòng vì sao ta cứ mãi đam mê trong tình yêu chテケa Nhà Kiên Giang Tưởng niệm 4 vị sư liệt nỗi nền Chùa Pháp Lâm Đà Nẵng ngà lễ Chùa Pháp Lâm Đà Nẵng tiếng niệm phật pháp Cách chế biến mứt cà chua táo chín Một ngày thi盻 tứ cach Hoi åº đầu ДГІ lịch sử và ý nghĩa của chuông trống ương vang Phía sau cánh cửa đừng để năm tháng trôi qua trong hối