GNO - Một tách cà phê vào buổi sáng có thể giúp tỉnh táo và xử lý tốt hơn công việc của ngày hôm đó...

Lạm dụng caffeine có thể gây ra lo lắng & suy nhược

GNO - 90% dân số thế giới sử dụng caffeine dưới nhiều dạng thức khác nhau và 80% số người trưởng thành tại Hoa Kỳ hấp thụ caffeine mỗi ngày.

Chúng ta hấp thụ caffeine vì những tác dụng của caffeine lên cơ thể. Một tách cà phê vào buổi sáng có thể giúp tỉnh táo và xử lý tốt hơn công việc của ngày hôm đó. Các nghiên cứu cũng chứng minh caffeine có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc, nhất là các nhiệm vụ đơn giản.

Tuy nhiên, caffeine cũng có một số tác động không tốt lên trạng thái tinh thần của chúng ta.

cafe.jpg
90% dân số thế giới sử dụng caffeine dưới nhiều dạng thức khác nhau

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, phần quan trọng của não bộ. Cà phê hay các thức uống có caffeine khác “lừa” não phóng thích dopamine, serotonin. Ngoài ra, các hormone như adrenaline và norepinephrine cũng được kích thích sản sinh.

Phản hồi này xảy ra ở người uống cà phê gồm các biểu hiện như gắt gỏng, khó chịu và lo lắng. Theo sau sự tỉnh táo có được sau khi bạn uống cà phê là sự thay đổi liên tục của cảm xúc. Trạng thái này xấu hơn nếu lượng cà phê hấp thụ vào nhiều thêm.

Một nghiên cứu kết luận rằng cứ quá mức 1.000 mg caffeine được hấp thụ vào mỗi ngày sẽ có tác động xấu đến hệ thần kinh, từ các biểu hiện gắt gỏng không hiểu lý do trong ứng xử cho đến trạng thái lo lắng.

Cho đến nay, nhiều nghiên cứu trên diện rộng vẫn cho thấy tác dụng giúp làm suy nhược tinh thần của caffeine. Các báo cáo cho thấy nguy cơ suy nhược tinh thần cao ldo caffeine gây ra là do hấp thụ caffeine quá mức, tức là quá 400 mg mỗi ngày.

Tất nhiên, khi hấp thu quá mức caffeine từ các thức uống ngoài ảnh hưởng xấu đến trạng thái tinh thần còn gây ra chứng mất ngủ, gây hại cho dạ dày và suy giảm cơ.

Trần Trọng Hiếu
(Theo Medical Daily)


Về Menu

Lạm dụng caffeine có thể gây ra lo lắng & suy nhược

cứu Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ ung thư đa kumarata văn Ăn nhiều thịt làm tăng nguy cơ mắc đám 因地不真 果招迂曲 Tản mạn mùa hạ quên chuong ii phat giao sau thoi hai ba trung nhìn thấu là trí huệ chân thật Vu lan chuẩn bị bữa chay cho cả hãy nhớ những việc cần nhớ và quên 文殊 Người bị tiểu đường nên ăn ít Quan niệm về Tịnh độ hay nho nhung viec can nho va quen nhung thu can Æ tu phước và tu huệ khi người kéo màn ngủ quên thần tượng của bạn là ai khi nguoi keo man ngu quen tham quan bay ngoi chua doc dao o dai loan su cuong thinh cua mot quoc gia theo duc phat Miếng xào măng khô cho bữa cơm nặng tâm luat nghi khat si HoẠmua bao nua lai ve Ngày Tết dzô 100 Hãy coi chừng Tưởng niệm Tổ khai sơn chùa Phước Phật giáo 正法眼藏 梦参老和尚 谈 参观 nuoc mam chay Ni sư Chứng Nghiêm bÃo Trổ tài với món chay Thiền sư Mộc Trần Đạo Mân Mất ngủ làm tăng nguy cơ đột chien thang long ganh ghet va tanh vi ky trừ phiền não hay chư phiền çn di sản văn hóa phật giáo việt nam mang lặng ngắm kỳ quan phật giáocổ xưa chùa vàng kinkakuji nổi tiếng ở nhật lỗ cây và con rùa mù thấy rõ cái ta ảo tưởng Bệnh nha chu làm tăng nguy cơ ung thư Chữa bệnh dạ dày đúng cách mot ky quan cua myanmar ペット僧侶派遣 仙台