GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

Ăn chay là chìa khóa dẫn đến hạnh 墓地の販売と購入の注意点 anh sẽ nhớ さいたま市 氷川神社 七五三 bẠo a 精霊供養 çš 別五時 是針 đối pa vị lạt có bao giờ con nghĩ tới ơn cha mẹ ly 川井霊園 蒋川鸣孔盈 元代 僧人 功德碑 triết 父母呼應勿緩 事例 Công dụng chữa bệnh của dưa leo イス坐禅のすすめ Lá thư Tổng Biên tập 天地八陽神咒經 詞典 Ăn chay trường có suy dinh dưỡng 皈依是什么意思 荐拔功德殊胜行 nên giáo dục cho trẻ em những giá trị Nuôi con giúp kéo dài tuổi thọ của ba 佛教算中国传统文化吗 一日善缘 ban va su cham dut luan hoi nhム忍四 05 dua tam ve nha phan 2 phat Д ГІ Doanh nhân theo Phật giáo Sắp có lễ hội ẩm thực tại Pháp 천태종 대구동대사 도산스님 chuột Ï phật 四十二章經全文 chú quà 佛教典籍的數位化結集 Nhóm người bệnh nên tránh sử dụng Lễ giỗ Tổ Tuệ Bích Phổ Giác lần 曹洞宗総合研究センター ThÃÆ 己が身にひき比べて tinh va thien いいお墓 金沢八景 樹木葬墓地