GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

Chùa Nghĩa Hương tưởng niệm Tổ khai Tình Pháp lữ Hoạ ha tinh ngay dau dong Món chay mùa Vu Lan ai biet minh la ai dau người Món ngon Dimsum chay Nghiệp phap thi vÛi đối tuyen tap 10 bai so 132 tản mạn một kiếp người thiền viện thường chiếu Điện tức 5 chất dinh dưỡng cần thiết cho người than tuong cua ban la ai Nhớ món sắn xào chay Đại mot so luu y khi an chay tuc Ăn chay đừng sợ thiếu calcium câu Bức thư của một chú cún ngủ xiv gặp được phật là một phước duyên bến nhung cau chuyen chua dung triet li sau sac Thực phẩm ngừa tiểu đường Chuyện về đại sư nhiều cái nhất trau dồi hành xả ngẫm Giới thiệu về Tổ sư thiền cận Tùy tiện dùng thuốc giảm đau gây hại người đời vui buồn trong được mất hàn quốc trong tôi là Ënh 8 thói quen văn phòng có hại cần tránh Hạnh phúc Bệnh loãng xương không chỉ gặp ở sự tích quan thế âm bồ tát Gõ cửa nhân gian chữ cung Chả ram bắp cho ngày chay tu di keo tre lo xuan thi Phà Món chay cho những ngày mưa nhân vía đức bồ tát quán thế âm 19 Cứu người mà không sát Nhớ tháng Giêng ha Nguyên nhân phân phái đầu tiên trong