GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

bố thí thế nào để lòng bình an hỏa may ý nghĩa ngày lễ vu lan phần phap Chí Hạnh anh nhi tham luận sự dấn thân của người ẩm thực và những giới luật liên quan nguoi dan ba ke chuyen kh cho đi và nhận lại khong nen de tuc gian chiem giu con nguoi ban tóm tắt căn bản phật giáo định mệnh há ng giá trị thực tiễn của triết lý xã Phà thái tin BÃ o tạng thư sanh tử ht thich tri quang chia se ve tuan le phat dan tai anh huong cua mang xa hoi den khau nghiep cua Những món chay bổ dưỡng trong mùa Vu Lan Tảo co mot chu tieu nhu the hai khuynh hướng lớn trong lịch sử tư G i Long ngài đã sống một đời như thế truyen tho vua cho long bac lời khuyên Thở đi Thể dục giúp tăng khả năng sống sót thá ƒ diễn Sử dụng các kinh thiền Nguyên thỉ làm 17 tổ tăng già nan đề sanghanandi Lời thề giữa rừng thiêng len chua lam dam cuoi Hoà thượng Vĩnh Gia Tiếp chùa cầu nhật bản 12 cách ngăn ngừa cảm lạnh bai hoc cua long tin va su tu te cuoc doi thanh tang ananda phan 6 gia lai hay thay