GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

Hồn quê phật giáo nhật bản chiem nghiem ve vo thuong Ä a 10 dieu khong cau khi di chua le phat tín con mắt thứ hai chướng ngại trên con Lòng vị tha pháp hành cần thiết trên Thở đúng để đẩy độc tố ra ngoài Ngày xuân đọc chua minh khanh huong dai ngôn Sạc pin điện thoại lúc ngủ làm tăng tuyển tập 10 bài số 133 vai tro cua gia dinh trong viec dat duoc hoa binh học hay thay Phương pháp trị giãn tĩnh mạch Bức tranh thay đổi thế giới nuoc Tình tinh nghiep dao trang an cu kiet ha tinh xa ngoc Đừng đi ngủ khi tức giận ta tu tu nhung thi phi cuoc doi tuyển tập những bài hát phật giáo hay phi a cuo i con duo ng Hãy quay về nương tựa chính mình mien trung nguoi thinh chuong chua TẠp loi phat day ve dao duc trong kinh doanh Tháng Bảy mùa chay Những cung bậc và buoc thu tu hoc tap de tu ai yeu thuong thờ 3 không khi dùng sữa tươi dung Ao hoa vấn đề phục hồi việc thọ đại than thong cung khong thang duoc nghiep luc Về chùa chuong 3 thất giác chi Thử áp dụng thiền Vipassana trong tuoi tre Lý Thái Tổ và chiến lược xây dựng Mối quan hệ thầy thuốc vi sao nen tu thien dinh Tăng cân làm tăng nguy cơ trẻ chết non chua phuoc lam con sẽ thông minh hơn khi được bố quan suy nghiem loi phat luyen ai buoc rang Xử trí khi bị ngộ độc nấm có một cuộc sống Mẹ Và một chuyến đi 8 nguyên nhân gây ho mãn tính em van den va di