GNO - Theo đó, cần giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao...

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

GNO - Trời lạnh, thời tiết thay đổi sẽ dễ làm bạn mắc cảm, cúm. Ngoài việc giữ vệ sinh sạch sẽ, ăn uống khoa học, nghỉ ngơi lành mạnh và thể dục thể thao thì các chuyên gia cũng đưa ra các gợi ý giúp phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Cụ thể như sau:

1 - Uống trà

Dù bạn không uống trà thường xuyên thì cũng hãy nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày suốt mùa cảm cúm để tránh bệnh. Hơi nước từ trà sẽ kích thích lớp lông trong mũi, giúp lọc không khí và chống khuẩn tốt hơn.

2 - Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Nhiều người cho rằng vitamin C là vi chất giúp thúc đẩy miễn dịch nhưng nghiên cứu gần đây lại khẳng định vitamin D có tác động lớn đến hệ miễn dịch. Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng đối với hoạt động của các tế bào miễn dịch và thiếu vitamin D cũng là nguyên nhân mắc các bệnh tự nhiễm.

3 - Đừng ngại lấm bẩn

Ở một chừng mực nhất định nào đó, lấm bẩn từ bùn đất cũng giúp làm cho hệ miễn dịch được phát huy mạnh mẽ hơn.

4 -  Mặc đủ ấm

Thời tiết lạnh làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cơ thể nhạy cảm với virus hơn vì vậy bạn dễ dàng có nguy cơ bị cảm cúm. Với nhiều người, mùa lạnh làm họ thường xuyên bị sổ mũi hơn. Và khi đó, cơ thể dễ bị virus cảm cúm tấn công và dễ mắc bệnh hơn.

giu am.jpg
Giữ ấm trong mùa lạnh để ngừa cúm - Ảnh minh họa

5 - Giữ cho cơ thể được hydrate hóa tốt

Hydrate hóa tốt là điều kiện để cơ thể khỏe mạnh, bất kể là trong mùa nào. Khi thời tiết lạnh, trao đổi chất của cơ thể thay đổi và chúng ta sẽ thở ra nhiều hơi ẩm hơn bình thường. Và quan trọng là cần phải bổ sung lại lượng chất ẩm đã mất đó.

Trong mùa lạnh, thiếu chất ẩm đó làm cho các màng nhầy bị khô, có nghĩa là lớp màng bảo vệ đầu tiên bị đe dọa, làm cho nguy cơ mắc virus cảm cúm cao hơn.

Đức Hòa (Theo Huffington Post)


Về Menu

Làm gì để ngăn ngừa cảm cúm trong mùa lạnh?

hãy giáo dục con cái một cách đúng Dấu hiệu bệnh khi thường xuyên khát Ghi nhận về hình tượng Dêtrong Phật Buổi gặp gỡ đầu tiên chan nguyen Món chay Việt hút khách tại trien lam y phuc tu si phat giao nam tong Rau củ trộn nước tương cay Maggi chia tay với những quá khứ đau buồn tìm hiểu những vấn đề của xã hội chùa từ bi trong đạo phật là gì Cần Thơ Hòa thượng Thích Huệ Thành quoc su thich phuoc hue 1869 kien truc den tho phat giao co nhat tai noi duc tu hanh khong phai chi vi de gap phat ma la de tin tôn giáo Trái sung chữa tan sỏi túi mật 18 tổ già da xá đa gayasata HÃ thử suy tư về hai mặt của tri thức học tim lai chinh minh gui ban tre co y dinh xuat gia vệ đà lẠng Nhụy Nguyên lập thiền minh chuong viii thoi ky dau cua phat giao dai thua Thanh Hóa Tưởng niệm Phật hoàng và dao phat co nghia la nhap the từ bi hỷ xả nhung Lâm Đồng Lễ tưởng niệm Phật hoàng bài Thanh đạm đậu phụ xào giá hai khuynh huong lon trong lich su tu tuong phat tụng kinh cầu siêu thì có siêu được tín Con bon phan cua phat tu tai gia ý nghĩa thật của sự không dính mắc và hoa thuong narada khổ cha hanh nền móng cơ bản để ghpgvn hội nhập tình yêu là thượng đế Stress lây qua đường email ngọn gia lai