Làm thế nào để phòng tránh bệnh tim mạch?

Theo một nghiên cứu mới công bố của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (The American Heart Association), có thể giảm được nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch nếu đảm bảo được 7 tiêu chí hay yêu cầu: không hút thuốc lá, hoạt động thể chất tích cực, có chế độ ăn lành mạnh, huyết áp và đường huyết ổn định, kiểm soát tốt cholesterol và cân nặng của cơ thể.

Nghiên cứu được tiến hành trên 45.000 người trưởng thành (từ 20 tuổi trở lên) ở Hoa Kỳ, kéo dài trong 15 năm. Theo đó, người càng đáp ứng được nhiều các tiêu chí trên thì càng ít có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Những người tham gia nghiên cứu nếu đáp ứng được 6 tiêu chí trở lên thì giảm được 76% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và giảm được 51% khả năng chết vì các nguyên nhân khác trong thời gian 15 năm so với những người chỉ đáp ứng được vài ba tiêu chí.

Không có nhiều người thực hiện hết được 7 yêu cầu trên. Trong khảo sát từ năm 2005-2010 chỉ có 1,2% người tham gia thỏa được cả 7 yêu cầu. Những người trẻ, phụ nữ và những người có học vấn cao có xu hướng thực hiện được nhiều yêu cầu nói trên hơn so với các đối tượng khác.

Nghiên cứu này được tăng tải trên Tạp chí mạng của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ hồi tháng 3.

Trần Trọng Hiếu
(Theo The Live Science)