GNO - Nếu tuân thủ theo các hướng dẫn phòng ngừa ung thư thì sẽ giảm được tỷ lệ mắc ung thư đáng kể...

Lối sống lành mạnh giúp giảm 45% nguy cơ ung thư

GNO - Giảm nguy cơ mắc ung thư là điều không khó. Tại Hoa Kỳ, có đến 20% số ca ung thư có liên quan đến các nguyên nhân do lối sống thiếu lành mạnh như: thiếu vận động thể chất, uống quá nhiều bia rượu, dinh dưỡng kém, hút thuốc lá - thống kê của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới.

Đặc biệt, hút thuốc lá chủ động hay thụ động dẫn đến 2/3 số ca tử vong do ung thư tại Hoa Kỳ.

Mặc dù lối sống lành mạnh không đảm bảo bạn sẽ không mắc ung thư vì còn các yếu tố quan trọng khác dẫn đến ung thư trong đó có yếu tố gene, nhưng sinh hoạt khoa học, lành mạnh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư.

khonghutthuoc.jpg
Bỏ thuốc lá - là một biểu hiện của lối sống lành mạnh, giảm ung thư

Nghiên cứu mới đây phát hành trên Tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention kết luận, những ai tuân thủ theo các hướng dẫn phòng ngừa ung thư (như tích cực vận động thể chất, thể dục thể thao; hạn chế hoặc bỏ hẳn bia rượu; không hút thuốc lá; đảm bảo dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày,…) giảm được nguy cơ ung thư từ 10-45%. Và nguy cơ tử vong do bất kỳ loại ung thư nào giảm từ 14-61%.

Các chuyên gia phân tích 12 nghiên cứu được thực hiện trong vòng 10 năm qua từ các hướng dẫn phòng ngừa ung thư của những tổ chức y tế hàng đầu như Hội Ung thư Hoa Kỳ, Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ. Đối tượng của các nghiên cứu trên có tuổi từ 25-79 và hầu hết là người da trắng.

Kết quả cho thấy, nếu tuân thủ theo các hướng dẫn phòng ngừa ung thư thì sẽ giảm được tỷ lệ mắc ung thư đáng kể, như sau: giảm được từ 19-60% đối với ung thư vú, 23-60% ung thư vùng bụng, 27-52% ung thư ruột kết ở cả nam và nữ giới.

Tuy nhiên, các chuyên gia chưa quan sát thấy tỷ lệ ung thư buồng trứng và ung thư tiền liệt tuyến giảm xuống. Ngoài ra, tỷ lệ mắc ung thư phổi lại khác nhau đối với từng nghiên cứu.

Nghiên cứu khẳng định, người nào tuân thủ sát sao các lời khuyên phòng tránh ung thư thì hiệu quả bảo vệ khỏi ung thư càng cao. Cụ thể, nếu phụ nữ làm theo 5 lời khuyến nghị thì giảm được 60% nguy cơ ung thư vú, so với người không làm theo một khuyến nghị nào. Và mỗi lời khuyên được thực hiện giúp giảm 11% nguy cơ phát triển loại ung thư này.

Việc làm theo các hướng dẫn này không chỉ giúp ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định còn tốt cho sức khỏe tổng thể của chúng ta và giúp giảm nguy mớ mắc một số loại bệnh khác - khẳng định của tác giả nghiên cứu Lindsay N. Kohler, nghiên cứu sinh Đại học Arizona.

Mặc dù di truyền là yếu tố làm tăng nguy cơ đối với ung thư nhưng việc tuân theo các hướng dẫn này cũng giúp làm giảm đáng kể nguy cơ nguy thư, tác giả chia sẻ thêm.

Huệ Trần (theo Live Science)


Về Menu

Lối sống lành mạnh giúp giảm 45% nguy cơ ung thư

ทาน Đổ xô ăn chay cầu may rằm tháng Giêng 怎么面对自己曾经犯下的错误 Bàn tay mẹ 人生七苦 人生是 旅程 風景 su dan sinh cua duc phat 人鬼和 佛教名词 tức ương ペット葬儀 おしゃれ บทสวดพาห งมหากา 麓亭法师 không Ä Æ 10 điều dạy con để có một gia đình Đức Phật đối với quan hệ anh em 佛陀会有情绪波动吗 淨界法師書籍 Ùc Ç 加持是什么意思 念空王啸 心中有佛 单三衣 å ç 経典 三身 Ăn gì để chống suy giảm thị lực 华严经解读 пѕѓ お墓 更地 心经全文下载 曹洞宗青年联盟 横浜 公園墓地 閼伽坏的口感 Ngồi thiền trị trầm cảm 梵僧又说 我们五人中 般若心経 読み方 区切り nghia 加持 天风姤卦九二变 49日法要の日取りの計算方法 น ท โภชปร ตร 根本顶定 Vu Lan nhớ đến mẹ hiền ห พะ 山地剝 高島 白話 ç