GNO - Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng chúng ta ngủ ít đi khi có tuổi là do sự lão hóa.

	Lưu ý về giấc ngủ đối với người cao tuổi

Lưu ý về giấc ngủ đối với người cao tuổi

Người cao tuổi thường mất ngủ - Ảnh chỉ mang tính minh họa

GNO - Khi có tuổi, nhiều người gặp khó khăn về giấc ngủ. Một nghiên cứu mới đây cho thấy rằng chúng ta ngủ ít đi khi có tuổi là do sự lão hóa.

Nghiên cứu do các chuyên gia Đại học California, Berkeley (Hoa Kỳ) phát hành trên Tạp chí Neuron, các chuyên gia phát hiện rằng chứng mất ngủ xảy ra vì các cơ chế nhất định trong não bộ có sự thay đổi khi chúng ta già đi.

Theo đó, nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ là do sự mất mát của các dẫn truyền thần kinh trong não nhận diện các dấu hiệu của sự mệt mỏi để dẫn đến giấc ngủ. Các thụ cảm trong não nhận tín hiệu này giảm đi theo tuổi tác. Điều này có nghĩa rằng, khi bộ não già đi thì các tín hiệu này vẫn như vậy khi chúng ta già đi nhưng khả năng tiếp nhận các tín hiệu này lại bị giảm xuống.

“Nó giống như sóng ăng-ten radio khi bị yếu vậy”, các chuyên gia giải thích. Tín hiệu vẫn ở đó, nhưng ăng-ten lại không bắt được.

Dù các chuyên gia cho rằng mất ngủ là hệ quả của sự lão hóa, ngủ không đủ giấc có thể thật sự có liên quan đến mất ngủ và các bất ổn sức khỏe như các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì.

Theo khuyến nghị từ Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ, người cao tuổi cần ngủ khoảng 7-9 tiếng một đêm, cùng thời lượng được khuyên cho thanh thiếu niên; nhưng đa phần đều không đáp ứng được thời gian ngủ này.

Con số từ Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Lão hóa cho thấy 13% nam giới và 36% người nữ trên 65 tuổi mất hơn 30 phút để có thể đi vào giấc ngủ. Và họ thường ngủ ít sâu hơn và thức giấc nhiều lần trong đêm hơn.

Nhưng chứng mất ngủ có thể bắt đầu sớm hơn, thường ảnh hưởng đến người trong độ tuổi 20, 30. Và khi đến tuổi 50 thì chỉ có 50% số người có thể ngủ sâu khi như còn trong tuổi 20. Và khi được 70 tuổi thì thời gian ngủ ít hơn và giấc ngủ càng kém sâu hơn nữa. Nghiêm trọng hơn, một số loại thuốc ngủ được kê toa cho người cao tuổi để đảm bảo đủ thời gian ngủ mỗi đêm.

Huệ Trần
(theo Huffington Post)


Về Menu

Lưu ý về giấc ngủ đối với người cao tuổi

luan tình yêu thương của ba mẹ dành cho con tinh tan Vì sao rau không thể thiếu trong mỗi bữa Hấp thu quá ít muối cũng gây hại cho Mối quan hệ giữa tu sĩ hay nhin sau vao cuoc song nhu no dang la toi da giac ngo dao phat nhu the nao 4 yeu to chan chanh dinh huong cho cuoc doi ban phat day 8 phap de song an lac câu chuyện về chú chó negao và bài học chơn chua go co nhat nhat ban dan tình thương chân thật làm thức tỉnh Thanh cao dáng núi Những lăn theo quả bóng nghi lễ có phải là tín ngưỡng không mặc cái gì tp 鼎卦 Nguyễn Sinh Sắc Một tín đồ Phật mát ly do vi đâu nguyen nhan cua nhung giac mo Phở nhà cầu siêu và tạo phước để hồi 執著的故事 Nhặt vàng phai những tư tưởng để suy niệm nhân dịp nhung cau noi dang suy ngam cua nguoi do thai chất liệu làm nên ngành nghệ thuật hát niệm phật không nên để tức giận chiếm giữ con con nguoi y thuc voi phap than mau nhiem Hoằng pháp ở vùng sâu vùng xa お墓の設置 移管 修理ならいいお墓 huu 首座 人鬼和 Cảnh báo nguy cơ tim mạch qua đánh giá Tác dụng phụ của điện thoại di bài học từ cậu bé tật nguyền 宾州费城智开法师的庙 những điều phật tử đã kết hôn và Ly 6 bất ổn sức khỏe ảnh hưởng xấu mua bao