Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

niềm vui giản đơn miên man phố phong thủy và vận mạng mừng xuân mới Cơm chay lá sen henry Mất tinh thần tôn sư trọng đạo của người TẠo 7 dac diem cua nguoi hien the lang mang trươ c mô t nô i đau chung lợi ích của việc đi kinh hành con duong dan den hanh phuc sứ một ngày Chén trà trong sương sớm Các món ăn chay từ mít y nghia giai thoat trong bay buoc hoa sen Muốn giảm cân hãy ăn bơ Codeine có thể gây nguy hại cho trẻ thanh thiếu niên pt chùa bằng mừng ngày ăn duc phat di giua mua xuan 20 điều lớn nhấtcần tu dưỡng trong nao hoc phat Tử uyển vị thuốc chữa ho hen cha ơi chỉ năm phút nữa thôi nỗi niềm tiến sĩ Bắt bệnh theo thời tiết Chùa Hội Phước tổ chức húy kỵ cố vai suy ngam ve khoan dung ton giao trong lich su thiền một nét đẹp văn hóa học ha y lựa chọn cách sống cho riêng mình gioi thieu sach buoc cham lai giua the gian voi tấm lòng hiếu thảo của đứa con tật thuat ngu kasaya phien nao Về Nhất phat phát lồ tây phương đã tiếp nhận đạo phật Phỏng nhung gia tri cua cuoc song Làm bà kanadeva Tản văn Ánh trăng rằm tuổi thơ thai do sai lam cua phat tu viet nam tu廙i