Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

trai chua mat troi va mat trang cam Bưởi chùm và những công dụng tốt cho y nghia cua hanh phuc Cà chua tương ăn ham muon va su muu cau binh an Nơi sưởi Tiếng quê phai lạt Nghệ thuật ăn trong chánh niệm Đừng bỏ qua củ cải đỏ trong thực tu vien bat nha tam cua moi nguoi chinh la phong thuy tot nhat ma sテΠæ ban bang da saphir Đi chùa ăn chay canh dep ha long phâ lẠm Di Khởi công xây dựng vườn tháp Tổ sư cau chuyen dang suy ngam ve noi com cua khong tu co hay khong doi song kiep sau Tẩy độc cho gan loai 9 lưu ý để giảm nguy cơ ung thư hoa 17 loi dang suy gamcua ht thich chon thien tà bà den roi qua sự kiện quan trọng nhất cuộc đời nhà cái đẹp nào cũng mong manh vị bồ tát mang dép ngược tuy duyen va bay duc hanh cua nguoi tu bình đẳng từng sợi tóc nhẹ nhàng rơi xuống Đổi truyen luc to hue nang phan 3 Khổ tượng gia dinh nay co con năm yếu tố đạo đức mà chúng ta cần Chứng rối loạn lưỡng cực là bệnh gì giả parsvika Hẻm rêu Tản mạn về Trâu kho vui tuy theo hoan canh