Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

quả vi sao phat tu nen an chay 24 66 Uống rượu nhiều dễ gây ung thư sứ mon chay ngon cua cac nu nha bao lac vi truyện lục tổ huệ năng phần 1 một BÃƒÆ n Đạo chùa từ hoá điều gì quan trọng nhất trong cuộc Di Thiếu sac mau phat giao trong nhac trinh ai Và hanh Teen Hà Thành háo hức đi ăn chay hàng Trà Hoàng dự Tự tại hơn để từ bi hơn thich neu va thi THICH QUANG DUC Cách ăn chay của người Huế ngoi bau tang tot 21 cách đơn giản để sống hạnh phúc Món chay mùa Vu Lan hoà cu de van su tuy duyen khi di chua Bệnh nấc cụt Hiccup Bình thản với tử sinh gày làm chủ bản thân mình gió lớn không Tùy bút Nhớ mẹ Hoa lòng tặng mẹ Những lợi ích của thiền định GiÃƒÆ cần Phà p để có được sự thanh tịnh nơi tâm hãy đem tâm tu hành cúng dường đức Mùa Xuân qua cánh đồng xanh bang dia thuyet giang Danh hiệu Avalokiteśvara trong Tịnh Độ giữa dung lai bạn làm gì khi gặp những chuyện thị