Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

làm sao biết cơ thể thiếu vitamin b12 an cư là mùa nạp năng lượng nhiều Từ bi với chính mình già vận hoc phat minh tu bi la phuong thuoc nhiem mau Nếu chưa ăn chay mời bạn ăn chay sống chung với mẹ chồng theo lời phật Chùa Thanh Hải tổ chức lễ húy nhật 1 mười hai nhân duyên bình thản với sinh tử Thái Bình Đại đức Chánh thư ký PG Mà Šhạnh nguyện của đức dược sư như lai sen làng đã mọc 1 bi ai lớn nhất của đời người là đố Khánh Hòa Lễ đại tường cố Đại lão Có nỗi nhớ không mang tên tu vien nguyen thieu Quốc Nhập thiền phi a cuô i con đươ ng tạp bút tham thực Nhà có rác Ông Trà van de phuc hoi viec tho dai gioi ty kheo ni trong Thái sư Lê Văn Thịnh có hóa hổ giết mật trong thời hiện đại thang muôn Tưởng niệm Bồ tát Thích Quảng Đức sự cúng dường và lễ khai tâm trong cai chet man còn Tuà nguoi dong tinh co duoc xuat gia khong giai Quan điểm của Phật giáo và tâm lý học trien lam y phuc tu si phat giao nam tong sứ chua an xa Dễ Vị thầy đức hạnh mẫu mực của Ni Hòa thượng Quảng Đức biểu tượng ăn bốn điểm cốt yếu trong phật giáo tổ hạc là Æ