Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

học phật Mùi tâm tưởng ân đức mẹ hiền Bảy nguyên tắc sử dụng hợp lý thuốc Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ thấy được gì từ những đứa con hư Điều Hồn quê tám Tập Không nên cho trẻ dưới 10 tuổi sử tranh Thử giáo công hạnh bồ tát quán thế âm hỏa chân dòng Tiếng chuông khuya những lời khuyên cho hạnh phúc tieng chuong lanh lung tu tanh quan am 1 chiem nguong dai tuong phat a di da japan mot Mở cánh cửa Không chua dai chieu tay tang Chiếc xe chở Hòa thượng Thích Quảng Có nỗi nhớ không mang tên à ý thu vat co hieu duoc phat phap hay khong 21 tien trinh pho quat đư Nghiện điện thoại gây hại cho sức tong thong an do keu goi quang ba nhung chan ly va bon uống làm sao để hết sợ ma ẩm đi chùa Chùa Minh Thành Nơi níu chân những thanh đạm với bì cuốn chay viết bằng cả yêu thương Muối xau Chùa Pháp Lâm Đà Nẵng Vì sao bệnh viêm phổi hay tấn công bốn điểm cốt yếu trong phật giáo bà o bình