Lưu thông máu kém có thể là thủ phạm gây đau đầu, lạnh tay chân, mệt mỏi… Hãy thử những mẹo dưới đây xem sao nhé.

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

1. Liệu pháp sử dụng nước

Bạn có thể sử dụng phương pháp điều trị luân phiên bằng nước nóng và nước lạnh tại nhà mà không phải tốn tiền đến tiệm spa. Chỉ cần nhiệt độ chênh nhau giữa nước nóng và nước lạnh không quá nhiều.

Luân phiên giữa việc sử dụng nước ấm và nước mát trong khi tắm, gội đầu sẽ giúp gia tăng việc trao đổi ô-xy, cải thiện tuần hoàn máu và tăng năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn có thể tập trung vào một phần cơ thể như tay, chân hay lưng bằng cách sử dụng vòi hoa sen.

2. Tăng cường hoạt động

Một việc không thể thiếu để máu lưu thông là tập thể dục. Duy trì hoạt động thường xuyên là một cách chắc chắn giúp máu lưu thông dễ dàng. Nhất là khi bạn làm công việc ít hoạt động chân tay như ngồi bàn giấy, văn phòng thì càng nên di chuyển, đi lại, vươn vai và tập thể dục thường xuyên hơn để cải thiện cuộc sống và sức khoẻ của bạn. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và cung cấp năng lượng cho bạn tốt hơn.

3. Ăn đúng cách

WQT.gif

Đa dạng thực phẩm, hạn chế chất béo, ưu ái thực phẩm có nhiều chất xơ sẽ tốt cho việc lưu thông máu.

4. Kê cao chân

Kê cao chân là 1 cách khá đơn giản và dễ thực hiện như đặt chân lên ghế khi nằm dưới sàn, nằm trên giường thì kê gối ở chân. Điều này sẽ giúp ô-xy ở bàn chân được lưu thông và phòng chống được tình trạng lạnh chân.

5. Mát-xa cơ thể

Mát-xa đem lại rất nhiều lợi ích không chỉ cải thiện sự lưu thông máu, giúp da mịn màng hơn mà còn giúp bạn thư giãn và giảm stress đáng kể.

6. Sử dụng lá cây bạch quả

Chiết xuất từ lá cây bạch quả (Ginkgo Biloba) có tác dụng làm giãn tĩnh mạch, cải thiện tuần hoàn máu và nó còn có tác dụng như là một chất chống viêm rất tốt.

Theo AWT


Về Menu

Mẹo nhỏ giúp lưu thông máu

Trà sớm với Vu lan muộn Trà sớm với Vu lan muộn Thở sâu giúp lấy lại bình tĩnh 4 lưu ý giúp tránh suy nhược tinh thần vÙi Những điều có thể chưa biết về cây Hồn quê chợ làng giao Hà Nội Tưởng niệm lần thứ 6 HT ha tinh dai le vu lan bao hieu chua nhieu long 人生七苦 hoc phat chuong ii thich ca the ton lòng từ bi và vấn đề công giai nghiệp Mùa Vu Lan nhìn lại chính mình Thói Thở và Thiền Thở và Thiền 楞嚴咒五大心咒 Gia Lai Húy kỵ lần thứ 10 cố HT Thích bi mat trai tim thieng lieng bat diet cua bo tat mà hòa thượng thích bửu lai Phật giáo Ä Ã³n hoc cach do ra nhung thu do ban trong tam minh tuy duyen va bay duc hanh cua nguoi tu sắp chết Tuổi 瑞州三峰院的平和尚 唐代 臨濟 Tự làm đậu ý nghĩa sám hối trong kinh điển phật chua Quả chanh và nhiều công dụng tốt cho Phòng chống bệnh cảm bằng thực phẩm chuyến Ä Ä ng Tùy thiền chữa chứng cô đơn ở người É goi hon ß phat chi 3 nghiep bao khien hon nhan tan vo can ç æˆ Nghiên cứu về cơ sở hình thành chang lam ve nhan qua Nghiên cứu về cơ sở hình thành thức chương x phật giáo đại thừa hệ vô 法会 chu 修道 吾有正法眼藏 Biến đổi khí hậu tác động xấu đến