GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme...

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận... rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

nguyenlam.jpg
Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:


- 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
- 100gr nấm bào ngư
- 100gr chân nấm
- 1/2 củ cà rốt
- 1 trái dưa leo
- Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
- Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
- 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
- 1 trái ớt sừng thái sợi
- 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

- Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
- Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
- Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
- Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.
Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam thực hiện


Về Menu

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

å ä åˆ åŠŸå¾ Mưa cố đô quÃƒÆ Duyên xưa Trẻ mắc chứng hoảng sợ khi ngủ dễ Tình thầy ០to hiep bông 佛教典籍的數位化結集 quê niệm chế Yoga cười Vài suy nghĩ nhân đọc tạng kinh Nikaya Kiên Cảnh vi sao thap huong bai phat lai khong linh nghiem Ăn Tết Ăn văn hóa æ ²ç å Õ 五痛五燒意思 lòng Ñ khói thien than ve uoc mo phải làm gì khi đứng giữa hành chánh tái sinh 6 nhung dieu toi nhan duoc tu phat phap hai vị vua hai phương trời một hạnh Cần Thơ Hòa thượng Thích Huệ Thành 阿修羅 khuc ca dao nho me truyện thơ anh chàng bốn vợ Lời Mùa Vu Lan nhớ mẹ น ท そうとうぜん giữ sự sống cho người khác là phước nghĩ 雀鸽鸳鸯报是什么报 tổ Ä Æ 7 thói quen xấu có hại cho sức Đức Phật đối với quan hệ anh em å ç lội Lửa ơi