GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme...

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

GNO - Theo các thông tin nghiên cứu được, bưởi da xanh rất giàu vitamin A,C, có nhiều loại enzyme đánh tan mỡ thừa, tăng cường hệ miễn dịch. Bưởi da xanh tốt cho người bệnh tiểu đường, tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, giúp thanh lọc gan, ngăn ngừa sỏi thận... rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Vì những giá trị như vậy, nên bưởi da xanh cũng được sử dụng trong chế biến thức ăn, dưới đây là món gỏi bưởi.

nguyenlam.jpg
Gỏi bưởi da xanh - Ảnh: Here & Now

Nguyên liệu:


- 1 trái bưởi, chọn bưởi da xanh có độ giòn, độ chắc và chua ngọt đều trong từng tép bưởi.
- 100gr nấm bào ngư
- 100gr chân nấm
- 1/2 củ cà rốt
- 1 trái dưa leo
- Nước gỏi: 2 muỗng canh nước mắm chay + 2 muỗng canh đường + 1 muỗng canh nước cốt chanh + tỏi ớt băm hòa chung trong 1 cái chén (nếu cữ ngũ vị tân thì không cho tỏi).
- Rau húng lủi, có lá bạc hà thì càng đặc sắc.
- 1 củ hành tím thái nhỏ, 1/2 củ hành tây trắng thái múi nhỏ (nếu cữ ngũ vị tân thì không dùng nguyên liệu này)
- 1 trái ớt sừng thái sợi
- 1 ít mè trắng rang thơm.

Thực hiện:

- Bước 1: Nấm bào ngư và chân nấm xé sợi nhỏ, chiên sơ và thấm hút hết dầu.
- Bước 2: Dưa leo, cà rốt bào sợi nhỏ
- Bước 3: Cà rốt,dưa leo, hành tây, hành ta, ớt sừng và nước gỏi cho hết vào âu mang bao tay trộn đều, sau đó cho nấm vào trộn tiếp.
- Bước 4: Cuối cùng cho bưởi và các loại rau thơm vào nhẹ nhàng trộn đều.
Nêm nếm lại cho vừa khẩu vị , cho lên đĩa và rắc mè được rang thơm lên là có ngay một đĩa gỏi bưởi ngon.

Nguyễn Lam thực hiện


Về Menu

Món gỏi bưởi chay ăn bắt miệng

Thiền tập với trẻ em Thi viết Ăn chay khoa học Văn hóa uống trà Nét đẹp truyền Công dụng tuyệt vời của quả cam Æ Người siêu thăng giông bão lắng từ áÜ Theo gió Tết về che khoai mon bach qua thói tuệ lễ tu tanh di da Lá thư Xuân Hội thảo khoa học về Quốc sư bông hÓng cài áo ÐÑÑ Sơ lược tiểu sử HT Thích Tôn Thật Tháng Giêng Hòa Sống hòa bình lạc quan với ung Lợi và hại của một số thực phẩm Mà ŠQuả lựu có công dụng trị bệnh suy Tiểu sử cố đại lão HT Thích Thanh Rắn thần Naga trong văn hóa Phật y nghia ve truc quan Thiền hay Tịnh tốt cho phút lâm chung lá ƒ d Dâu tây giúp làm chậm sự phát Mỡ bốn cách đơn giản giúp phòng chống Mít non và đậu hầm nước tương Tuỳ làm thế nào để giảm lượng đường ngài an chay giá trị dinh dưỡng lớn trong quả đậu 四念处的修行方法 qua Truy niệm cung tống kim quan cố ÃƒÆ sinh Ăn Tu loi phat day ve thoi gian va nghiep bao