GNO - Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường và làm giảm tuổi thọ...

Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe

GNO - Theo một nghiên cứu mới đây, ngồi nhiều mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và làm ngắn tuổi thọ dù cho có tập thể dục.

“Hơn nửa ngày chúng ta tiến hành các hoạt động ở tư thế ngồi như ngồi, xem ti vi hoặc làm việc trước máy tính. Kết quả nghiên cứu cho thấy dù cho có tiến hành các hoạt động thể chất tăng cường sức khỏe khác mà ngồi nhiều mỗi ngày cũng không giúp làm giảm nguy cơ với bệnh tật”, theo bác sĩ David Alter, đại học Health Network (UHN) ở Toronto.

Các chuyên gia tiến hành 47 nghiên cứu để tìm hiểu mối liên hệ giữa việc ngồi nhiều và tác động đến sức khỏe. Kết quả cho thấy người ngồi nhiều mỗi ngày có 24% nguy cơ tử vong vì các bất ổn sức khỏe trong suốt giai đoạn 16 năm nghiên cứu so với người ngồi ít hơn.

ngoi lam viec.jpg

Ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe - Ảnh minh họa

Ngoài ra, ngồi nhiều còn làm tăng 18% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, tăng 17% nguy cơ tử vong do ung thư, tăng 91% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, 13-14% nguy cơ phát hiện ung thư hoặc các bệnh tim mạch trong thời gian diễn ra nghiên cứu.

Các bệnh ung thư nguy cơ khi ngồi nhiều là ung thư vú, ruột kết, màng trong dạ con và buồng trứng.

Theo trưởng nhóm nghiên cứu, Aviroop Biswas (đại học Toronto), nghiên cứu không định chuẩn việc ngồi nhiều nhưng cho thấy nếu ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Các chuyên gia cũng nghiên cứu và kết luận rằng ngững người tập thể dục thì có nguy cơ thấp hơn người không tập thể dục. Cụ thể, theo 10/47 nghiên cứu, người có tập thể dục giảm được 1/3 nguy cơ tử vong  so với người không thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục lại không có tác dụng khi ngồi nhiều trong thời gian dài.

Các chuyên gia khuyên rằng nên tăng cường mức hoạt động bằng cách đứng nhiều hơn khi ăn nhẹ (ăn lặt vặt) và khi di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng. Di chuyển càng nhiều càng tốt, nhất là khi không thể tập thể dục.

Đức Hòa (Theo Live Science)


Về Menu

Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe

大劫运数周备 triet ly cua golf Độ người hấp hối theo kinh tạng Làm gì để có một tinh thần tốt Ngay trong phút giây hiện tại Trẻ tự kỷ dễ mắc các bệnh đường Vài điều về thực phẩm chay vi sao nguoi dan bhutan khong so chet lễ à Châu Mạ thương dừng lại và cảm nhận clip ý nghĩa về lễ hằng thuận dưới góc nhìn của một phat chùa linh ứng Nghĩ về Phật giáo Nhật Bản Omega 3 thật sự có lợi cho tim mạch Cảm nhận một góc quê 九华山10大高僧 Chùa Quán Thế Âm Đà Nẵng le hang thuan duoi goc nhin cua mot vi giao su su nan Mùa Vu Lan nhìn lại chính mình Vì sao con người nên ăn uống thuần Làng Trung Kiên Chiếc nôi sản sinh nhiều Học cười để trị bệnh dua con duong di den phat giao chùa nam hải quan âm ngậm Y thư c ăn chay trong đa i chu ng va tùy Món chay tháng giêng khi chap tac hay lam phat su co phai la tu hay sự Luyện thở giảm stress Bảo kiếm kim cang Thích Nhật Từ hoằng Bún riêu chay cho cả nhà bộ phim sinh động về cuộc đời steven Cỏ mua bao tông yoga là m Gương sen chữa tiểu đường Bo nuoc