GNO - Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tim mạch, tiểu đường và làm giảm tuổi thọ...

Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe

GNO - Theo một nghiên cứu mới đây, ngồi nhiều mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và làm ngắn tuổi thọ dù cho có tập thể dục.

“Hơn nửa ngày chúng ta tiến hành các hoạt động ở tư thế ngồi như ngồi, xem ti vi hoặc làm việc trước máy tính. Kết quả nghiên cứu cho thấy dù cho có tiến hành các hoạt động thể chất tăng cường sức khỏe khác mà ngồi nhiều mỗi ngày cũng không giúp làm giảm nguy cơ với bệnh tật”, theo bác sĩ David Alter, đại học Health Network (UHN) ở Toronto.

Các chuyên gia tiến hành 47 nghiên cứu để tìm hiểu mối liên hệ giữa việc ngồi nhiều và tác động đến sức khỏe. Kết quả cho thấy người ngồi nhiều mỗi ngày có 24% nguy cơ tử vong vì các bất ổn sức khỏe trong suốt giai đoạn 16 năm nghiên cứu so với người ngồi ít hơn.

ngoi lam viec.jpg

Ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe - Ảnh minh họa

Ngoài ra, ngồi nhiều còn làm tăng 18% nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch, tăng 17% nguy cơ tử vong do ung thư, tăng 91% nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, 13-14% nguy cơ phát hiện ung thư hoặc các bệnh tim mạch trong thời gian diễn ra nghiên cứu.

Các bệnh ung thư nguy cơ khi ngồi nhiều là ung thư vú, ruột kết, màng trong dạ con và buồng trứng.

Theo trưởng nhóm nghiên cứu, Aviroop Biswas (đại học Toronto), nghiên cứu không định chuẩn việc ngồi nhiều nhưng cho thấy nếu ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Các chuyên gia cũng nghiên cứu và kết luận rằng ngững người tập thể dục thì có nguy cơ thấp hơn người không tập thể dục. Cụ thể, theo 10/47 nghiên cứu, người có tập thể dục giảm được 1/3 nguy cơ tử vong  so với người không thể dục. Tuy nhiên, tập thể dục lại không có tác dụng khi ngồi nhiều trong thời gian dài.

Các chuyên gia khuyên rằng nên tăng cường mức hoạt động bằng cách đứng nhiều hơn khi ăn nhẹ (ăn lặt vặt) và khi di chuyển trên các phương tiện giao thông công cộng. Di chuyển càng nhiều càng tốt, nhất là khi không thể tập thể dục.

Đức Hòa (Theo Live Science)


Về Menu

Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe

æ ค ม อจ างท ปร กษา благоприятные дни для 真壁城址 村上市お墓 描写家乡的桥的句子 рикна 勝興 con dung hoc phat va tu phat phai luon song hanh 全球高武 戸愚呂兄 竹内結子 死因 新青森駅 郵便局 風景印 リチウムイオン電池 ニッケルシート フェンス基礎 寸法 テルミニ駅 構内 イタリアン アゼカ プレイス 漁協 鑑札とは 多部未華子 メルケル回顧録 日本語 無罪主張 情状弁護 対立 植栽牆 护法 浄土真宗 お守り nen tang cua tinh yeu 디시 여사친 베프 トロネ修道院 남자 팩 효과 디시 타르코프 초기화 2번 디시 디시 페가수스41 ایا نمره برگه با نمره ای که 협동전갤러리 пейнт браш онлайн ゴルフ4 ワゴン 寿命 カードカレッジ コイン 침묵의 유산 旧足利西高校 新潟大学 施設予約システム 픽셀몬 메가한카리아스 Ñ ÐºÐ²Ð Ð 戊戌變法 박진우 유튜브 조회수 디시 ตารางโอนเปล 小油坑 心经全文 ライブカメラ 個人宅 å æ æ バックポートとは 禅诗精选 植物園 士用果