GNO - Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

GNO - Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy ngủ quá nhiều và thiếu vận động gây hại cho sức khỏe.

Theo đó, người nào dành nhiều thời gian trong ngày để ngủ hoặc cứ ngồi một chỗ sẽ có nguy cơ tử vong tương đương với người nghiện rượu bia và thuốc lá.

ngoi nhieu.jpg
Ngồi nhiều có hại sức khỏe - Ảnh minh họa

Nghiên cứu tiến hành trên 230.000 người tại Úc từ 45 tuổi trở lên. Với mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu, các chuyên gia “đếm” các thói quen sống kém lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, kém vận động thể chất, ngồi ì một chỗ hoặc ngủ quá nhiều.

Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm. Kết quả cho thấy có 30% người tham gia có cùng lúc từ 2-3 thói quen xấu vừa kể trên. Sau 6 năm, gần 16.000 người từng tham gia nghiên cứu đã chết.

Các chuyên gia kết luận rằng người ít vận động thể chất có nguy cơ tử vong cao hơn 1,6 lần so với người siêng vận động (người siêng vận động có hoạt động thể chất từ mức độ vừa phải đến cường độ mạnh nhiều hơn 150 phút mỗi tuần).

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu vừa thiếu vận động và vừa có các thói quen ì một chỗ hoặc lười vận động mà còn ngủ nhiều nữa thì nguy cơ tử vong cũng cao tương đương với người vừa hút thuốc vừa uống bia rượu.

Và người nào vừa ít vận động mà có thời gian ngủ dài vừa ngồi nhiều thì nguy cơ tử vong tăng lên gấp 4 lần so với người ngủ nhiều, ít thể dục nhưng có vận động chút ít.

Nói ngắn lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều, ít vận động, lười thể dục, ngồi nhiều là những yếu tố gây hại cho sức khỏe. Tác giả cũng nhấn mạnh: Vận động là yếu tố quan trọng bậc nhất để có một sức khỏe tốt. Sau đó, giảm thiểu các thói quen sống thiếu lành mạnh thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện dần.

Nghiên cứu này do nhà nghiên cứu Melody Ding, trường Y khoa thuộc Đại học Sydney thực hiện, đã xuất bản trên Tạp chí PLOS Medicine ngày 8-12 qua.

Trần Trọng Hiếu (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

お位牌とは nhin nhan ve van nan gia su khat thuc イイハナのお盆にぴったりの盆提灯 曹洞宗 長尾武士 如何成佛 hòa thượng duy lực 繰り出し位牌 おしゃれ Ăn trái cây có cần đúng lúc không เฏ Ăn uống theo giờ những lợi ích chưa biết từ nước 中孚卦 vẻ đẹp của cuộc sống dưới ánh sáng Stress lây qua đường email CẠろうそくを点ける Hồn quê ám Ăn uống như thế nào để kéo dài Hồn quê Mẹ hiền sinh vua giỏi thã¹y phÃ Æ t đồng đối diện với niềm đau trong ta å 05 dua tam ve nha phan 1 Sài Gòn đỏng đảnh Béo phì làm tăng nguy cơ khối u não hay nuong tua chinh minh de lam chu ban than ước hẹn với sự sống màu nhiệm diet duy trì tam bảo là làm cho đạo phật đi hai vị vua hai phương trời một hạnh 7 nguyên nhân bạn nên dùng dầu dừa ngoi chua quan trong bac nhat thai lan chua chan tien 净地不是问了问了一看 xay dung ngoi nha tinh thuong dich thuc 経å Người mở đường tận tụy Hoa Daisy Lễ tưởng niệm hai hướng vận hành của tâm lý cam nhan ve tinh do tong dao phat co nghia la nhap the khi nhung nguoi tre len nui song dep voi thanh vấn đề hộ niệm cho người sắp lâm Thầy tai sao chung ta phai song ky nang tu hoi ban loi nhan nhu vo cung y nghia cua nguoi me goi con Thuốc ho có thể giúp điều trị tiểu