GNO - Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

GNO - Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy ngủ quá nhiều và thiếu vận động gây hại cho sức khỏe.

Theo đó, người nào dành nhiều thời gian trong ngày để ngủ hoặc cứ ngồi một chỗ sẽ có nguy cơ tử vong tương đương với người nghiện rượu bia và thuốc lá.

ngoi nhieu.jpg
Ngồi nhiều có hại sức khỏe - Ảnh minh họa

Nghiên cứu tiến hành trên 230.000 người tại Úc từ 45 tuổi trở lên. Với mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu, các chuyên gia “đếm” các thói quen sống kém lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, kém vận động thể chất, ngồi ì một chỗ hoặc ngủ quá nhiều.

Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm. Kết quả cho thấy có 30% người tham gia có cùng lúc từ 2-3 thói quen xấu vừa kể trên. Sau 6 năm, gần 16.000 người từng tham gia nghiên cứu đã chết.

Các chuyên gia kết luận rằng người ít vận động thể chất có nguy cơ tử vong cao hơn 1,6 lần so với người siêng vận động (người siêng vận động có hoạt động thể chất từ mức độ vừa phải đến cường độ mạnh nhiều hơn 150 phút mỗi tuần).

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu vừa thiếu vận động và vừa có các thói quen ì một chỗ hoặc lười vận động mà còn ngủ nhiều nữa thì nguy cơ tử vong cũng cao tương đương với người vừa hút thuốc vừa uống bia rượu.

Và người nào vừa ít vận động mà có thời gian ngủ dài vừa ngồi nhiều thì nguy cơ tử vong tăng lên gấp 4 lần so với người ngủ nhiều, ít thể dục nhưng có vận động chút ít.

Nói ngắn lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều, ít vận động, lười thể dục, ngồi nhiều là những yếu tố gây hại cho sức khỏe. Tác giả cũng nhấn mạnh: Vận động là yếu tố quan trọng bậc nhất để có một sức khỏe tốt. Sau đó, giảm thiểu các thói quen sống thiếu lành mạnh thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện dần.

Nghiên cứu này do nhà nghiên cứu Melody Ding, trường Y khoa thuộc Đại học Sydney thực hiện, đã xuất bản trên Tạp chí PLOS Medicine ngày 8-12 qua.

Trần Trọng Hiếu (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

nhap 加持 Ä Æ 能令增长大悲心故出自哪里 Ñ ペット葬儀 おしゃれ tuyet çŠ tượng phật ngọc hòa bình thế giới ภะ 彿日 不說 天风姤卦九二变 пѕѓ lòng từ 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 心中有佛 phật đơn บทสวดพาห งมหากา Thiền trong cuộc 剃度出家 ทำว ดเย น Huyết áp thấp cũng gây nhồi máu cơ tim 根本顶定 sẽ thư 寺院 募捐 ห พะ 正智舍方便 những nhận định chưa đúng về phật ç 四念处的修行方法 戒名 パチンコがすき お墓 更地 loại 否卦 10 điều dạy con để có một gia đình 萬分感謝師父 阿彌陀佛 ç 閩南語俗語 無事不動三寶 淨界法師書籍 南懷瑾 gày 山地剝 高島 白話 å ç tự tâm 佛說父母恩重難報經 人生是 旅程 風景 三身