GNO - Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

GNO - Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy ngủ quá nhiều và thiếu vận động gây hại cho sức khỏe.

Theo đó, người nào dành nhiều thời gian trong ngày để ngủ hoặc cứ ngồi một chỗ sẽ có nguy cơ tử vong tương đương với người nghiện rượu bia và thuốc lá.

ngoi nhieu.jpg
Ngồi nhiều có hại sức khỏe - Ảnh minh họa

Nghiên cứu tiến hành trên 230.000 người tại Úc từ 45 tuổi trở lên. Với mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu, các chuyên gia “đếm” các thói quen sống kém lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, kém vận động thể chất, ngồi ì một chỗ hoặc ngủ quá nhiều.

Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm. Kết quả cho thấy có 30% người tham gia có cùng lúc từ 2-3 thói quen xấu vừa kể trên. Sau 6 năm, gần 16.000 người từng tham gia nghiên cứu đã chết.

Các chuyên gia kết luận rằng người ít vận động thể chất có nguy cơ tử vong cao hơn 1,6 lần so với người siêng vận động (người siêng vận động có hoạt động thể chất từ mức độ vừa phải đến cường độ mạnh nhiều hơn 150 phút mỗi tuần).

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu vừa thiếu vận động và vừa có các thói quen ì một chỗ hoặc lười vận động mà còn ngủ nhiều nữa thì nguy cơ tử vong cũng cao tương đương với người vừa hút thuốc vừa uống bia rượu.

Và người nào vừa ít vận động mà có thời gian ngủ dài vừa ngồi nhiều thì nguy cơ tử vong tăng lên gấp 4 lần so với người ngủ nhiều, ít thể dục nhưng có vận động chút ít.

Nói ngắn lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều, ít vận động, lười thể dục, ngồi nhiều là những yếu tố gây hại cho sức khỏe. Tác giả cũng nhấn mạnh: Vận động là yếu tố quan trọng bậc nhất để có một sức khỏe tốt. Sau đó, giảm thiểu các thói quen sống thiếu lành mạnh thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện dần.

Nghiên cứu này do nhà nghiên cứu Melody Ding, trường Y khoa thuộc Đại học Sydney thực hiện, đã xuất bản trên Tạp chí PLOS Medicine ngày 8-12 qua.

Trần Trọng Hiếu (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

Thiền 一念心性 是 ¹ ï¾ ï½½ 若我說天地 Ä Æ 涅槃御和讃 giÃÆi Mệt rồi ư Xin mời uống tách trà 在空间上 还愿怎么个还法 普提本無 佛教讲的苦地 ÐÐÐ 临海市餐饮文化研究会 一真法界 永宁寺 トO Ngọn lửa Quảng Đức 佛教与佛教中国化 濊佉阿悉底迦 大乘方等经典有哪几部 散杖 ç¾ tín CÃ 抢罡 盂蘭盆会 応慶寺 禮佛大懺悔文 四重恩是哪四重 trương Đồng 宾州费城智开法师的庙 Cao Huy Hóa kể chuyện Đất lành ÄÆ 所住而生其心 中国渔民到底有多强 Thầy và trò tuyet Ăn chay có thiếu máu 合葬墓 西南卦 Tiểu sử HT Thích Giác Hải tứ thập nhị chương Quảng Nam Tưởng niệm lần thứ 264 Tổ 止念清明 轉念花開 金剛經 Đọc kinh 轉識為智 sắc 做人處事 中文 Ung thư vú có liên quan đến virus ở gia