GNO - Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm.

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

GNO - Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy ngủ quá nhiều và thiếu vận động gây hại cho sức khỏe.

Theo đó, người nào dành nhiều thời gian trong ngày để ngủ hoặc cứ ngồi một chỗ sẽ có nguy cơ tử vong tương đương với người nghiện rượu bia và thuốc lá.

ngoi nhieu.jpg
Ngồi nhiều có hại sức khỏe - Ảnh minh họa

Nghiên cứu tiến hành trên 230.000 người tại Úc từ 45 tuổi trở lên. Với mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu, các chuyên gia “đếm” các thói quen sống kém lành mạnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, kém vận động thể chất, ngồi ì một chỗ hoặc ngủ quá nhiều.

Trong nghiên cứu này, ngủ quá nhiều được định nghĩa là ngủ nhiều hơn 9 giờ đồng hồ mỗi đêm. Kết quả cho thấy có 30% người tham gia có cùng lúc từ 2-3 thói quen xấu vừa kể trên. Sau 6 năm, gần 16.000 người từng tham gia nghiên cứu đã chết.

Các chuyên gia kết luận rằng người ít vận động thể chất có nguy cơ tử vong cao hơn 1,6 lần so với người siêng vận động (người siêng vận động có hoạt động thể chất từ mức độ vừa phải đến cường độ mạnh nhiều hơn 150 phút mỗi tuần).

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu vừa thiếu vận động và vừa có các thói quen ì một chỗ hoặc lười vận động mà còn ngủ nhiều nữa thì nguy cơ tử vong cũng cao tương đương với người vừa hút thuốc vừa uống bia rượu.

Và người nào vừa ít vận động mà có thời gian ngủ dài vừa ngồi nhiều thì nguy cơ tử vong tăng lên gấp 4 lần so với người ngủ nhiều, ít thể dục nhưng có vận động chút ít.

Nói ngắn lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ quá nhiều, ít vận động, lười thể dục, ngồi nhiều là những yếu tố gây hại cho sức khỏe. Tác giả cũng nhấn mạnh: Vận động là yếu tố quan trọng bậc nhất để có một sức khỏe tốt. Sau đó, giảm thiểu các thói quen sống thiếu lành mạnh thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện dần.

Nghiên cứu này do nhà nghiên cứu Melody Ding, trường Y khoa thuộc Đại học Sydney thực hiện, đã xuất bản trên Tạp chí PLOS Medicine ngày 8-12 qua.

Trần Trọng Hiếu (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ nhiều, ngồi nhiều gây hại như hút thuốc, uống rượu

Công dụng tuyệt vời của quả cam Công dụng chữa bệnh của dưa leo thiền hay tịnh tốt cho phút lâm chung dễ Nghiep 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 Lễ húy kỵ lần thứ 83 Tổ Phước Chay hàng rong Tâm thành cảm ứng Bún riêu chay Hà Nội ngon đậm đà Liệu pháp làm hạ Cholesterol xấu ngÓi hieu roi moi buoc se that thenh thang Quan Cồn làm tăng nguy cơ ung thư vú cẫm Bệnh viêm phổi nguy hiểm ra sao ta loi nguoi coi goc cua sanh tu va niet ban 曹洞宗 11 lợi ích tuyệt vời của quả bơ gặp được 5 người này bạn đã làm gì để giảm rụng và mất tóc Bằng chứng về tác dụng giúp giảm bốn Mong lũ qua và lòng người ấm lại truyện lục tổ huệ năng phần 1 Macchabée mãi tri ân người 上座部佛教經典 Đà Nẵng Húy nhật Hòa thượng Thích lai Lễ huý nhật lần thứ 20 Đại lão 墓石のお手入れ方法 tac hai cua viec noi doi 福慧圆满的究竟佛是怎样成呢 曹村村 hạnh phúc chân thật là gì Thuốc lá là nguyên nhân gây ra 16 loại 別五時 是針 墓 購入 Những hình bóng cũ 迴向 意思 士用果 Món chay Cuốn diếp phẩm อ ตาต จอส tình huynh Ç Tôi hạnh phúc vì tôi đang có mẹ Bình minh quê mình ส วรรณสามชาดก