GNO - Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, theo kết quả một nghiên cứu...

Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt

GNO - Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, theo kết quả một nghiên cứu gần đây của Hàn Quốc.

Theo nghiên cứu, cả nam giới và phụ nữ nếu ngủ từ 9 tiếng đồng hồ trở lên mỗi đêm có mức calcium trong thành động mạch cao hơn và các động mạch xơ cứng hơn so với người ngủ khoảng 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Đây chính là 2 nhân tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch ở người ngủ quá nhiều mỗi đêm.

ngu nghi.jpg
Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch bên cạnh
các yếu tố khác như suy nhược tinh thần, béo phì - Ảnh minh họa

Ngoài ra, còn với người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm cũng có 2 yếu tố nguy cơ tương tự như ở người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm.

Chất lượng giấc ngủ cũng là điều quan trọng. Các chuyên gia phát hiện rằng những người có chất lượng giấc ngủ không tốt cũng có 2 yếu tố nguy cơ trên so với người có giấc ngủ ngon.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia khảo sát hơn 47.000 người trưởng thành (người trẻ và trung niên) về thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của họ. Kết quả nghiên cứu này đượcđăng trên Tạp chí Arteriosclerosis, Thrombosis & Vascular Biology ngày 10-9 qua.

Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch bên cạnh các yếu tố khác như suy nhược tinh thần, béo phì - chia sẻ của bác sĩ Chan-Won Kim, bệnh viện Kangbuk Samsung.

Nghiên cứu này chú trọng vào các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim ở cả nam giới và phụ nữ khỏe mạnh trước khi xuất hiện các dấu hiệu bệnh. Thời gian ngủ đủ là cần thiết, quá thừa hoặc quá thiếu cũng đều không tốt cho sức khỏe - theo bác sĩ Susan Redline, chuyên gia về giấc ngủ Đại học Y khoa Harvard.

Nhiều nghiên cứu cũng đi đến khẳng định ngủ quá nhiều hay quá ít đều dẫn tới nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch thậm chí là tử vong sớm. Các bất ổn về giấc ngủ cũng là các yếu tố nguy cơ đối với sự phát triển của bệnh tim mạch, cũng như các bệnh về mạch máu như: rối loạn hormone và viêm nhiễm.

Các chuyên gia cũng khuyên nên giảm cân nếu đang bị thừa cân, giảm hoặc cai thuốc lá, chữa trị các rối loạn về giấc ngủ để phòng tránh các bệnh tim mạch.

Đức Hòa (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt

강릉시 지역사회 문제해결 공모전 Chùa Linh Ứng Bà Nà 龍が如く 柏木 冷麺 thế giới tự do tiếng dân chuông vọng 寺院のための手引書新潟県第四 生日快乐 ガウディ忌 俳句 nhập общие правила 正報 tiếng chuông trong đêm khuya 观世音菩萨普门品 梵僧又说我们五人中 北大阪建設 株 箕面市 点字シート設置 積算 أبا درج 令和6年度 振り返り thì cành mai vẫn nở サンタクララ 中国 湖南省 チタン Nhẫn 埼玉県信用金庫 武蔵野八幡宮 駐車場 tue trung thuong si hien than cua duy ma cat va 虛擬貨幣即時新聞 tim hieu ve phuoc bau the gian va phuoc dien tam ケアプランセンターのざわ やすとものいたって真剣です 熊本東税務署 管轄 なお 尚 どちら 护法 åƒäæœä½ ç¾ 合祀 mẹ tim hieu nhung y nghia cua ngay ram thang bay tim cach tri lieu khi trai tim da bi ton thuong 戦後は使用が禁止された ÿ ø 云南省拆除水箱套什么定额 丢失菩提心的因缘 净空老法师临终遗言 五濁悪時悪世界 濁悪邪 の衆 には 빠른등기 서울 부산 阿彌陀經教材 七佛灭罪真言全文念诵 元代 僧人 功德碑 khai trương 不動産 賃貸 告知事項 周辺環境 佛法怎样面对痛苦