GNO - Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, theo kết quả một nghiên cứu...

Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt

GNO - Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, theo kết quả một nghiên cứu gần đây của Hàn Quốc.

Theo nghiên cứu, cả nam giới và phụ nữ nếu ngủ từ 9 tiếng đồng hồ trở lên mỗi đêm có mức calcium trong thành động mạch cao hơn và các động mạch xơ cứng hơn so với người ngủ khoảng 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Đây chính là 2 nhân tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch ở người ngủ quá nhiều mỗi đêm.

ngu nghi.jpg
Ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch bên cạnh
các yếu tố khác như suy nhược tinh thần, béo phì - Ảnh minh họa

Ngoài ra, còn với người ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm cũng có 2 yếu tố nguy cơ tương tự như ở người ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm.

Chất lượng giấc ngủ cũng là điều quan trọng. Các chuyên gia phát hiện rằng những người có chất lượng giấc ngủ không tốt cũng có 2 yếu tố nguy cơ trên so với người có giấc ngủ ngon.

Trong nghiên cứu này, các chuyên gia khảo sát hơn 47.000 người trưởng thành (người trẻ và trung niên) về thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của họ. Kết quả nghiên cứu này đượcđăng trên Tạp chí Arteriosclerosis, Thrombosis & Vascular Biology ngày 10-9 qua.

Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch bên cạnh các yếu tố khác như suy nhược tinh thần, béo phì - chia sẻ của bác sĩ Chan-Won Kim, bệnh viện Kangbuk Samsung.

Nghiên cứu này chú trọng vào các dấu hiệu cảnh báo bệnh tim ở cả nam giới và phụ nữ khỏe mạnh trước khi xuất hiện các dấu hiệu bệnh. Thời gian ngủ đủ là cần thiết, quá thừa hoặc quá thiếu cũng đều không tốt cho sức khỏe - theo bác sĩ Susan Redline, chuyên gia về giấc ngủ Đại học Y khoa Harvard.

Nhiều nghiên cứu cũng đi đến khẳng định ngủ quá nhiều hay quá ít đều dẫn tới nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch thậm chí là tử vong sớm. Các bất ổn về giấc ngủ cũng là các yếu tố nguy cơ đối với sự phát triển của bệnh tim mạch, cũng như các bệnh về mạch máu như: rối loạn hormone và viêm nhiễm.

Các chuyên gia cũng khuyên nên giảm cân nếu đang bị thừa cân, giảm hoặc cai thuốc lá, chữa trị các rối loạn về giấc ngủ để phòng tránh các bệnh tim mạch.

Đức Hòa (Theo Live Science)


Về Menu

Ngủ quá ít hay quá nhiều đều không tốt

tam linh danh tu trong nuoc Thap nhi nhan duyen benh am co that khong hoa thuong thich mat hien 1907 su giao duong tot nhat khong the hien o nhung chum loi dang cua tue thien le ba quan diem phat giao ve tu vi suc manh cua thai do lac quan trang van yen binh che ngu hon tram va ngu guc sau thien su thich nhat hanh duoc trao huan chuong ve dep cua cuoc song duoi anh sang tu dieu de Bảy loại gia vị và thảo mộc зеркало кракен даркнет 築地本願寺 盆踊り Trái cây Biết cách ăn mới bổ gay thien va cach tho dung de nang cao suc khoe Vu lan không mẹ 杨柳观音图 hau kin best tim hieu ban chat kho dau thi盻 Õi bay coi Nh vi sao nen tu thien dinh dung bao gio de nan au dam giet chet giac mo cua Tổ truong phi mantra am thanh cua chanh giac tu ai can ban cua nhan quyen lan dau cong bo anh ve cuoc dau tranh chong dan ap tie ng vo ngmu a vu lan bai hoc day con cua bill gates loi khuyen cuoc song tu nhung nguoi thanh cong qua roi mat nikaya an toan giao thong tu goc nhin phat giao tinh yeu hoan hao la luc chung ta tim dung nguoi Tình chuong ii phat giao sau thoi hai ba trung Ngà mat thich giac hanh