GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn 1 bữa sáng và 1 bữa trưa...

	Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người tiểu đường tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày

GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn một bữa sáng và một bữa trưa đầy đủ so với ăn 6 bữa nhỏ trong ngày. Đây là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Hana Kahleova, thuộc Viện Y khoa Lâm sàng và Thử nghiệm ở Prague.

Phân tích sử dụng số liệu từ một nghiên cứu khác, so sánh chế độ ăn có kiểm soát mức calori của 54 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Mỗi người tham gia nghiên cứu trải qua 12 tuần ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày và sau đó trải qua 12 tuần chỉ ăn 2 bữa lớn là bữa sáng và bữa trưa.

Với 2 chế độ ăn trên, người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy ít có dấu hiệu suy nhược hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn so với trước khi tham gia nghiên cứu nhưng những cải thiện về trạng thái tinh thần đạt được lớn hơn khi chỉ ăn 2 bữa lớn trong ngày.

Theo Kahleova, mặc dù ăn ít bữa hơn nhưng sẽ cảm thấy no lâu hơn so với ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Và tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày. Nếu cảm thấy đói vào buổi tối thì có thể dùng thêm món rau trộn.

Powers, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng tán thành với nghiên cứu này: Nghiên cứu tác động của cơ cấu và thói quen ăn uống đối với các triệu chứng suy nhược của bệnh nhân tiểu đường là quan trọng. Điều tối quan trọng với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 là cần có kế hoạch đối với việc “ăn khi nào” và “làm thế nào để giãn hấp thụ carbohydrate trong ngày” để duy trì tính ổn định của đường huyết và thể trọng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, theo tác giả, cần thêm các nghiên cứu có quy mô lớn hơn trong thời gian dài hơn để chính thức đưa ra lời khuyên cho các bệnh nhân.

Đức Hòa (Theo Reuters)


Về Menu

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Ä Æ 10 điều dạy con để có một gia đình Đức Phật đối với quan hệ anh em 佛陀会有情绪波动吗 淨界法師書籍 Ùc Ç 加持是什么意思 念空王啸 心中有佛 单三衣 å ç 経典 三身 Ăn gì để chống suy giảm thị lực 华严经解读 пѕѓ お墓 更地 心经全文下载 曹洞宗青年联盟 横浜 公園墓地 閼伽坏的口感 Ngồi thiền trị trầm cảm 梵僧又说 我们五人中 般若心経 読み方 区切り nghia 加持 天风姤卦九二变 49日法要の日取りの計算方法 น ท โภชปร ตร 根本顶定 Vu Lan nhớ đến mẹ hiền ห พะ 山地剝 高島 白話 ç ï¾ï½ 五痛五燒意思 지장보살본원경 원문 所住而生其心 บทสวด æ ¹æ žå 因无所住而生其心 mua xuan trong dao phat 曹洞宗 長尾武士 能令增长大悲心故出自哪里 寺院 募捐 Vượt thoát trầm luân ä½ æ Thiếu ngủ có gây tăng cân 雀鸽鸳鸯报是什么报