GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn 1 bữa sáng và 1 bữa trưa...

	Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người tiểu đường tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày

GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn một bữa sáng và một bữa trưa đầy đủ so với ăn 6 bữa nhỏ trong ngày. Đây là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Hana Kahleova, thuộc Viện Y khoa Lâm sàng và Thử nghiệm ở Prague.

Phân tích sử dụng số liệu từ một nghiên cứu khác, so sánh chế độ ăn có kiểm soát mức calori của 54 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Mỗi người tham gia nghiên cứu trải qua 12 tuần ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày và sau đó trải qua 12 tuần chỉ ăn 2 bữa lớn là bữa sáng và bữa trưa.

Với 2 chế độ ăn trên, người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy ít có dấu hiệu suy nhược hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn so với trước khi tham gia nghiên cứu nhưng những cải thiện về trạng thái tinh thần đạt được lớn hơn khi chỉ ăn 2 bữa lớn trong ngày.

Theo Kahleova, mặc dù ăn ít bữa hơn nhưng sẽ cảm thấy no lâu hơn so với ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Và tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày. Nếu cảm thấy đói vào buổi tối thì có thể dùng thêm món rau trộn.

Powers, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng tán thành với nghiên cứu này: Nghiên cứu tác động của cơ cấu và thói quen ăn uống đối với các triệu chứng suy nhược của bệnh nhân tiểu đường là quan trọng. Điều tối quan trọng với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 là cần có kế hoạch đối với việc “ăn khi nào” và “làm thế nào để giãn hấp thụ carbohydrate trong ngày” để duy trì tính ổn định của đường huyết và thể trọng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, theo tác giả, cần thêm các nghiên cứu có quy mô lớn hơn trong thời gian dài hơn để chính thức đưa ra lời khuyên cho các bệnh nhân.

Đức Hòa (Theo Reuters)


Về Menu

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

崔红元 佛教标志和纳粹的区别 佛经说人类是怎么来的 佛法怎样面对痛苦 历世达赖喇嘛 祈祷カードの書き方 Lời ap huyen thoai bo tat thich quang duc va vi sao trai trở 修行者 孕妇 お墓のお lại về ơi gió heo may nghiep co the dung nghi le boi toan de hoa giai Mệt quá đôi chân này Doanh nhân Phật tử 文殊八字法 築地本願寺の年末恒例行事帰敬式 修行人一定要有信愿行吗 gởi Lễ tưởng niệm lần thứ 38 cố Hòa ç æŒ 妙善法师能入定 ï¾ ç æˆ Đậu đen hóa Nguy cơ nhiễm khuẩn khi ăn món sushi cơn ほとけのかたより 経å mưa ấm tháng giêng Mùa Vu lan của những yêu thương hóa Sống can phai tu trong mua ban kinh doanh お墓の建て方 おすすめ gioi luat cua long yeu nuoc các loại đậu không phải là thực hơn Ö lẠc 永代供養 東成 TT Huế Buffet chay gây quỹ từ thiện 插入法人份热饭擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦擦 Probiotics giúp hạ huyết áp cao 善光寺 七五三 bàn Bông huệ xào 淨行品全文