GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn 1 bữa sáng và 1 bữa trưa...

	Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người tiểu đường tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày

GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn một bữa sáng và một bữa trưa đầy đủ so với ăn 6 bữa nhỏ trong ngày. Đây là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Hana Kahleova, thuộc Viện Y khoa Lâm sàng và Thử nghiệm ở Prague.

Phân tích sử dụng số liệu từ một nghiên cứu khác, so sánh chế độ ăn có kiểm soát mức calori của 54 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Mỗi người tham gia nghiên cứu trải qua 12 tuần ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày và sau đó trải qua 12 tuần chỉ ăn 2 bữa lớn là bữa sáng và bữa trưa.

Với 2 chế độ ăn trên, người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy ít có dấu hiệu suy nhược hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn so với trước khi tham gia nghiên cứu nhưng những cải thiện về trạng thái tinh thần đạt được lớn hơn khi chỉ ăn 2 bữa lớn trong ngày.

Theo Kahleova, mặc dù ăn ít bữa hơn nhưng sẽ cảm thấy no lâu hơn so với ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Và tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày. Nếu cảm thấy đói vào buổi tối thì có thể dùng thêm món rau trộn.

Powers, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng tán thành với nghiên cứu này: Nghiên cứu tác động của cơ cấu và thói quen ăn uống đối với các triệu chứng suy nhược của bệnh nhân tiểu đường là quan trọng. Điều tối quan trọng với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 là cần có kế hoạch đối với việc “ăn khi nào” và “làm thế nào để giãn hấp thụ carbohydrate trong ngày” để duy trì tính ổn định của đường huyết và thể trọng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, theo tác giả, cần thêm các nghiên cứu có quy mô lớn hơn trong thời gian dài hơn để chính thức đưa ra lời khuyên cho các bệnh nhân.

Đức Hòa (Theo Reuters)


Về Menu

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Cụ bà 114 tuổi Có tình yêu thì con 华严经解读 八吉祥 能令增长大悲心故出自哪里 单三衣 lui โภชปร ตร Trẻ nhìn màn hình trong bao lâu thì an Lược sử Nữ tôn giả Gi 佛教名词 Nhớ món sắn xào chay 因无所住而生其心 加持成佛 是 曹洞宗 長尾武士 ト妥 canh tuy tam chuyen chá 根本顶定 Trò thương thầy nhiều lắm 山地剝 高島 白話 chuong iv mau tu va ly hoac luan nghĩ về từ thiện 閩南語俗語 無事不動三寶 皈依的意思 gởi 寺院 募捐 Lợi ích mới của Thiền định 麓亭法师 心中有佛 五痛五燒意思 五十三參鈔諦 唐朝的慧能大师 横浜 公園墓地 萬分感謝師父 阿彌陀佛 một số nhận định về kỳ thi diễn 戒名 パチンコがすき 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 Hiến thÁn Bất ổn về giấc ngủ ở thai phụ và 閼伽坏的口感 ç hoÃƒÆ 心经全文下载 提等 พ ทธโธ ธรรมโม Các sản phẩm bơ sữa có làm tăng 首座 Ä Ã n buong xuong tu tai