GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn 1 bữa sáng và 1 bữa trưa...

	Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

Người tiểu đường tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày

GNO - Người mắc tiểu đường tuýp 2 có thể sẽ ít bị khó chịu do đói hơn nếu họ ăn một bữa sáng và một bữa trưa đầy đủ so với ăn 6 bữa nhỏ trong ngày. Đây là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Hana Kahleova, thuộc Viện Y khoa Lâm sàng và Thử nghiệm ở Prague.

Phân tích sử dụng số liệu từ một nghiên cứu khác, so sánh chế độ ăn có kiểm soát mức calori của 54 bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Mỗi người tham gia nghiên cứu trải qua 12 tuần ăn 6 bữa nhỏ mỗi ngày và sau đó trải qua 12 tuần chỉ ăn 2 bữa lớn là bữa sáng và bữa trưa.

Với 2 chế độ ăn trên, người tham gia nghiên cứu cho biết họ cảm thấy ít có dấu hiệu suy nhược hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn so với trước khi tham gia nghiên cứu nhưng những cải thiện về trạng thái tinh thần đạt được lớn hơn khi chỉ ăn 2 bữa lớn trong ngày.

Theo Kahleova, mặc dù ăn ít bữa hơn nhưng sẽ cảm thấy no lâu hơn so với ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Và tốt hơn thì nên bổ sung khoảng 30-40 g chất xơ mỗi ngày. Nếu cảm thấy đói vào buổi tối thì có thể dùng thêm món rau trộn.

Powers, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cũng tán thành với nghiên cứu này: Nghiên cứu tác động của cơ cấu và thói quen ăn uống đối với các triệu chứng suy nhược của bệnh nhân tiểu đường là quan trọng. Điều tối quan trọng với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 là cần có kế hoạch đối với việc “ăn khi nào” và “làm thế nào để giãn hấp thụ carbohydrate trong ngày” để duy trì tính ổn định của đường huyết và thể trọng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, theo tác giả, cần thêm các nghiên cứu có quy mô lớn hơn trong thời gian dài hơn để chính thức đưa ra lời khuyên cho các bệnh nhân.

Đức Hòa (Theo Reuters)


Về Menu

Người bị tiểu đường nên ăn ít buổi trong ngày

thien su nhat hanh ly giai moi quan he giua tam 八吉祥 ภะ gioi thieu sach buoc cham lai giua the gian voi va ทำว ดเย น còn 雀鸽鸳鸯报是什么报 bát chánh đạo 4 câu chuyện về chàng thanh niên pháp sang Tản mạn về mứt gừng ngày Tết 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 æ ä½ å 曹村村 Þ Ç háºnh nghĩ về bài kệ trong kinh kim Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm nguy 心中有佛 tu bo 4 lưu ý giúp tránh suy nhược tinh thần giÃ Æ n 人生是 旅程 風景 Rau lang 否卦 仏壇 拝む 言い方 18 bai hoc dat gia giup ban ton tai tren the gioi 楞嚴咒 福袋 Chuyện kể về Hòa thượng gốc Việt dựng 43 khi nguoi hoc phat khong chiu truong thanh 皈依的意思 萬分感謝師父 阿彌陀佛 Văn 五痛五燒意思 根本顶定 人生七苦 Quả lựu có công dụng trị bệnh và ห พะ có nên uống rượu không ペット僧侶派遣 仙台 å ç そうとうぜん 唐朝的慧能大师 南懷瑾 lên 陀羅尼被 大型印花 ç