GNO - Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol...

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

GNO - Ăn lê thường xuyên có thể trợ giúp trong việc giảm cân và giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong một nghiên cứu mới đây cho biết, nên đưa loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày.

Những người trung niên có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu của họ bằng cách kết hợp ăn nhiều lê vào bữa ăn.

Qua le.jpg
Quả lê

Theo đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu ở 50 người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 45 và 65 có các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa (METS). Đó là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ của một người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Để đánh giá những tác động hạ huyết áp của tiêu thụ lê tươi trong những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm được đưa cho mỗi người hai quả lê vừa tươi (khoảng 178g) để ăn và nhóm còn lại cho uống 50 g hỗn hợp (giả dược) mỗi ngày trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy, sau 12 tuần ăn lê tươi thì huyết áp và xung huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với mức cơ sở trong 36 người đã tham gia nghiên cứu. Trong khi ở nhóm dùng giả dược không có những thay đổi đáng kể.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, cần nghiên cứu với các mẫu lớn hơn để xác định việc hạ huyết áp của quả lê tươi cũng như để đánh giá hiệu quả của nó về chức năng mạch máu.

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol, cung cấp 100 calo cho mỗi khẩu phần.

Duy Khánh (theo Healthnewsline)


Về Menu

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

사념처 無分別智 四比丘 ta di de lai gi khong 四念处的修行方法 quan diem cua phat giao ve van de chuyen gioi 佛教蓮花 Long trọng tưởng niệm Tổ Minh Hải 霊園 横浜 หล กการน งสมาธ 淨行品全文 ä½ æ Ăn chay tốt cho bệnh nhân tiểu đường suối 行願品偈誦 水子葬儀のお礼品とお祝いの方法 五藏三摩地观 剃度出家 phẠt 金宝堂のお得な商品 tigers trò 欲移動 西南卦 Ấn 閼伽坏的口感 Khi nào cần bổ sung vitamin 大法寺 愛西市 su cuong thinh cua mot quoc gia theo Nên tập sống chung tu học Mùng 1 Tết Nhà hàng chay Hoan Hỷ トO thiê n va tri thư c 赞观音文 Cha tôi 若我說天地 佛子 Ngà gốc đạo làm người Yêu lắm nét chữ của con 仏壇 通販 父母呼應勿緩 事例 大乘方等经典有哪几部 SÃÆ ngay 百工斯為備 講座 既濟卦 三身 Công đức ăn