GNO - Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol...

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

GNO - Ăn lê thường xuyên có thể trợ giúp trong việc giảm cân và giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong một nghiên cứu mới đây cho biết, nên đưa loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày.

Những người trung niên có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu của họ bằng cách kết hợp ăn nhiều lê vào bữa ăn.

Qua le.jpg
Quả lê

Theo đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu ở 50 người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 45 và 65 có các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa (METS). Đó là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ của một người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Để đánh giá những tác động hạ huyết áp của tiêu thụ lê tươi trong những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm được đưa cho mỗi người hai quả lê vừa tươi (khoảng 178g) để ăn và nhóm còn lại cho uống 50 g hỗn hợp (giả dược) mỗi ngày trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy, sau 12 tuần ăn lê tươi thì huyết áp và xung huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với mức cơ sở trong 36 người đã tham gia nghiên cứu. Trong khi ở nhóm dùng giả dược không có những thay đổi đáng kể.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, cần nghiên cứu với các mẫu lớn hơn để xác định việc hạ huyết áp của quả lê tươi cũng như để đánh giá hiệu quả của nó về chức năng mạch máu.

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol, cung cấp 100 calo cho mỗi khẩu phần.

Duy Khánh (theo Healthnewsline)


Về Menu

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

æ 否卦 心经全文下载 加持成佛 是 出家人戒律 Tiếng chuông khuya 梵僧又说 我们五人中 t la HoẠvÃ Æ Mít kho sả ớt món chay quê そうとうぜん Cây mù u 戒名 パチンコがすき Khánh Hòa Tưởng niệm lần thứ 65 cố Vu lan không có Ba 持咒 出冷汗 お仏壇 飾り方 おしゃれ 首座 пѕѓ 五十三參鈔諦 人生七苦 khi chấp tác hay làm phật sự có phải 不空羂索心咒梵文 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 Bổ sung vitamin E có thật sự hiệu quả 萬分感謝師父 阿彌陀佛 虹の橋 人生是 旅程 風景 Phá ç hôn Xíu mại thuần chay ï¾ï½ Phá å¼ é å ºå vai trò của người truyền đạo Tưởng niệm Đức Đệ nhị Pháp chủ ทาน 南懷瑾 Ä á 有人願意加日我ㄧ起去 麓亭法师 Ngày chay ăn đơn giản với món bún 人鬼和 món chay bánh hoa hÓng โภชปร ตร 一息十念 华严经解读 戒淫汇说