GNO - Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol...

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

GNO - Ăn lê thường xuyên có thể trợ giúp trong việc giảm cân và giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong một nghiên cứu mới đây cho biết, nên đưa loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày.

Những người trung niên có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu của họ bằng cách kết hợp ăn nhiều lê vào bữa ăn.

Qua le.jpg
Quả lê

Theo đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu ở 50 người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 45 và 65 có các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa (METS). Đó là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ của một người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Để đánh giá những tác động hạ huyết áp của tiêu thụ lê tươi trong những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm được đưa cho mỗi người hai quả lê vừa tươi (khoảng 178g) để ăn và nhóm còn lại cho uống 50 g hỗn hợp (giả dược) mỗi ngày trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy, sau 12 tuần ăn lê tươi thì huyết áp và xung huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với mức cơ sở trong 36 người đã tham gia nghiên cứu. Trong khi ở nhóm dùng giả dược không có những thay đổi đáng kể.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, cần nghiên cứu với các mẫu lớn hơn để xác định việc hạ huyết áp của quả lê tươi cũng như để đánh giá hiệu quả của nó về chức năng mạch máu.

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol, cung cấp 100 calo cho mỗi khẩu phần.

Duy Khánh (theo Healthnewsline)


Về Menu

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

禅诗精选 錫杖 淨空法師 李木源 著書 蹇卦详解 ç ºä ç Ÿå æœ nhà bài kệ pháp phái thiên đồng 心中有佛 閼伽坏的口感 cÃ Æ ri chay chuong bon phap 僧人为什么出家 ß dau nam huong ve tam 忉利天 大法寺 愛知県 Đồ Nam Tử Nguyễn Trọng Thuật Mẹo dùng quả nho chữa bệnh gi お仏壇 お手入れ 三身 thiê 放下凡夫心 故事 大乘方等经典有哪几部 lể lời di ngôn của bồ tát thích quảng lẠc tạm 佛子 Mẹ tiểu đường giận 鼎卦 bước 赞观音文 khánh 白骨观 危险性 止念清明 轉念花開 金剛經 พนะปาฏ โมกข 惨重 ThÃƒÆ 百工斯為備 講座 mùa hoa loa kèn Gởi người em phương xa 既濟卦 四念处的修行方法 Chùa Hoằng Pháp tổ chức lễ húy kỵ tui tôn chung ta se gia di