GNO - Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol...

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

GNO - Ăn lê thường xuyên có thể trợ giúp trong việc giảm cân và giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong một nghiên cứu mới đây cho biết, nên đưa loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày.

Những người trung niên có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu của họ bằng cách kết hợp ăn nhiều lê vào bữa ăn.

Qua le.jpg
Quả lê

Theo đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu ở 50 người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 45 và 65 có các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa (METS). Đó là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ của một người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Để đánh giá những tác động hạ huyết áp của tiêu thụ lê tươi trong những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm được đưa cho mỗi người hai quả lê vừa tươi (khoảng 178g) để ăn và nhóm còn lại cho uống 50 g hỗn hợp (giả dược) mỗi ngày trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy, sau 12 tuần ăn lê tươi thì huyết áp và xung huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với mức cơ sở trong 36 người đã tham gia nghiên cứu. Trong khi ở nhóm dùng giả dược không có những thay đổi đáng kể.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, cần nghiên cứu với các mẫu lớn hơn để xác định việc hạ huyết áp của quả lê tươi cũng như để đánh giá hiệu quả của nó về chức năng mạch máu.

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol, cung cấp 100 calo cho mỗi khẩu phần.

Duy Khánh (theo Healthnewsline)


Về Menu

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

am Khứ lai vô ngại Giữ gìn sức khỏe cho mắt của bạn tuong sứ dung lai va cam nhan clip y nghia ve tinh nguoi quan diem cua phat giao ve viec noi doi Ăn Tết Ăn văn hóa Vài nét về sơ tổ sáng lập dòng 利用宗教敛财的危害 am thanh ngan giua vuon hoa mot gia tri cua phat giao viet nam và nghe loi phat day phat chテケa Thân tâm an lạc hoàn cảnh an lạc 佛說父母 ấn hàn quốc khung hoang 1 4 cuoc doi vì sao chúng ta sợ tội phước tìm hiểu về duy thức và tịnh độ tưởng niệm hòa thượng thích quảng tổng quan về quán đỉnh phần 2 dai gioi dan cam lo va hanh trinh ve chung nam son giác ngộ là gì 18 tổ già da xá đa gayasata Hoa Đàm tuy rụng vẫn còn hương bài học kinh nghiệm từ vụ việc chùa Trăng y ö tang thu sanh tu an nhiên giữa vùng xung đột Lễ tưởng niệm Ni trưởng Bạch Liên phat o ngoai khoi xa chồng giết vợ Do đâu gan bị phá hủy Thói nguyên lý hòa bình trong phật giáo đại vÃ Æ gieo hạt Ùng niu duoc gi trà Cuối thu đi thưởng trà ở Tâm trà quán Món nào tốt hơn khái quát về ngũ uẩn vô ngã lắng nghe lời tổ dạy và thực hành theo tang su thay tre thich o rung choi non tren dat hoang