GNO - Gần như cứ 3 người là có 1 người bị mất ngủ về đêm và hay cảm thấy lo lắng, căng thẳng...

Nước tăng lực gây mất ngủ

GNO - Nhiều người có thói quen uống nước tăng lực trước khi thể dục thể thao với suy nghĩ nước tăng lực giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Tây Ban Nha chỉ ra rằng, uống nước tăng lực có thể gây mất ngủ.

a sk.jpg
Cứ 3 người uống nước tăng lực là có 1 người bị mất ngủ về đêm

Nghiên cứu này được tiến hành chủ yếu trên các vận động viên. Kết quả quan sát cho thấy, khi dùng nước tăng lực, tỉ lệ cơ của các vận động viên tăng hơn 13% nhưng họ lại gặp các vấn đề về giấc ngủ. Gần như cứ 3 người là có 1 người bị mất ngủ về đêm và hay cảm thấy lo lắng, căng thẳng; tỉ lệ này cao gấp 3 lần so với những người dùng thức uống không có caffeine.

Theo tác giả nghiên cứu - TS.Juan Del Coso, hấp thụ caffeine trước khi tập luyện sẽ làm đóng các thể thụ cảm (receptors) đối với adenosine - một loại dẫn truyền thần kinh (neurotransmitter) đưa cảm giác mệt mỏi đến cho cơ thể. Ngoài ra, caffeine còn làm tăng tiết các hormone như adrenaline và noradrenaline, làm tăng cảm giác căng thẳng.

Nghiên cứu kết luận rằng, một vận động viên để phát huy khả năng luyện lập có thể dùng tối đa 1,3 mg caffeine trên 0,45 kg trọng lượng cơ thể trước khi tập luyện. Tuy nhiên, tác dụng phụ là chứng mất ngủ nhẹ và trạng thái tinh thần căng thẳng sau đó.

Đức Hòa (Theo The Men’s Health)


Về Menu

Nước tăng lực gây mất ngủ

未来につなぐエール リック ジム 激安仏壇店 полос какая религия истинная доспрок огэ физика Екатерина Лебедева бальные 今天生日星座 龜甲綑綁 寛政 リン リン積 外部用 クリアー リンゴ 栄養 精神科医 英語 リーグ ドゥ å¼ å репетитор на расслабоне パロマ 葉巻 レアル 中井 レカロ 照合 Vui chơi ngoài trời tốt cho thị レザー 生地 静岡 メゾンヌーベル レム 鹿児島 マイクロン 塗料 ガズー レール 英語 为什么结婚这么多矛盾 レール 鉄道 恐兄 双和電機 在言情文里撩直男男主全文免费看 ホテルクラウンパレス浜松 พลอย อ ยดา ロッテ 中止 元利均等と元金均等の違い 部屋割 ロッテ 雨天 dd合同会社 ロット とは フジ 地方局 Рэйчел Макадамс Алоха 打佛七 듀단 24억 ロフト 徳島 盂蘭盆会 応慶寺 У меня нет рта но я должен 唐安琪丝妍社 礼佛敬香反义词 ロフト 部屋