GNO - Gần như cứ 3 người là có 1 người bị mất ngủ về đêm và hay cảm thấy lo lắng, căng thẳng...

Nước tăng lực gây mất ngủ

GNO - Nhiều người có thói quen uống nước tăng lực trước khi thể dục thể thao với suy nghĩ nước tăng lực giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Tây Ban Nha chỉ ra rằng, uống nước tăng lực có thể gây mất ngủ.

a sk.jpg
Cứ 3 người uống nước tăng lực là có 1 người bị mất ngủ về đêm

Nghiên cứu này được tiến hành chủ yếu trên các vận động viên. Kết quả quan sát cho thấy, khi dùng nước tăng lực, tỉ lệ cơ của các vận động viên tăng hơn 13% nhưng họ lại gặp các vấn đề về giấc ngủ. Gần như cứ 3 người là có 1 người bị mất ngủ về đêm và hay cảm thấy lo lắng, căng thẳng; tỉ lệ này cao gấp 3 lần so với những người dùng thức uống không có caffeine.

Theo tác giả nghiên cứu - TS.Juan Del Coso, hấp thụ caffeine trước khi tập luyện sẽ làm đóng các thể thụ cảm (receptors) đối với adenosine - một loại dẫn truyền thần kinh (neurotransmitter) đưa cảm giác mệt mỏi đến cho cơ thể. Ngoài ra, caffeine còn làm tăng tiết các hormone như adrenaline và noradrenaline, làm tăng cảm giác căng thẳng.

Nghiên cứu kết luận rằng, một vận động viên để phát huy khả năng luyện lập có thể dùng tối đa 1,3 mg caffeine trên 0,45 kg trọng lượng cơ thể trước khi tập luyện. Tuy nhiên, tác dụng phụ là chứng mất ngủ nhẹ và trạng thái tinh thần căng thẳng sau đó.

Đức Hòa (Theo The Men’s Health)


Về Menu

Nước tăng lực gây mất ngủ

Ði 法会 กรรม รากศ พท 49日法要の日取りの計算方法 Lễ húy kỵ cố Ni trưởng khai sơn tổ Dâu 七五三 大津 五痛五燒意思 Thêm hy vọng điều trị cho trẻ Để ngăn ngừa bệnh tim và tiểu di duong cung can phai thien 凡所有相皆是虛妄 若見諸相非相 即刻往生西方 Bình Định Tưởng niệm Trưởng lão 一念心性 是 Bình Định Tưởng niệm Trưởng lão Rau quả giúp giảm béo hiệu quả quê gởi hồn เฏ chiec rang 中孚卦 Sơ lược tiểu sử Cố Hòa thượng nam chu vang giup ban vuot qua kho khan va thu おりん 木魚のお取り寄せ 净地不是问了问了一看 如闻天人 あんぴくんとは 净土五经是哪五经 พระอ ญญาโกณฑ ญญะ Thiên truyện ngắn thằng minh da cam お位牌とは Quả chanh và nhiều công dụng tốt cho å 浄土宗のお守り お守りグッズ phat สต ä½ ç こころといのちの相談 浄土宗 己が身にひき比べて 夷隅郡大多喜町 樹木葬 繰り出し位牌 おしゃれ tac gia dalai lama chua phap bao 荐拔功德殊胜行 佛法怎样面对痛苦 崔红元 正報