GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

ç n câu hỏi lớn của cuộc đời Lễ tưởng niệm Ni trưởng Bạch Liên co nen xem boi hay khong khóc giua đại cương kinh pháp hoa mộng thoát luân hồi giao 形色非時 thể ma ทำว ดเย น 往生咒道教 法事 計算 ç¾ dau lung 6 công dụng tốt cho sức khỏe của Đất ươn mầm sống 佛法怎样面对痛苦 phien nao do tham Lời nói trong sự giao tiếp theo Phật hoa tuu sự cố chấp của đàn ông vì quan niệm 法会 chuyen ve con da dieu thay gi trong cat Trái tim bất tử Kỳ 1 Đêm trước tự chủng tử phật Bí quyết làm sinh tố ngon Cho mà 士用果 Đồng Tháp Đại thọ bách tuế một vị lá sen và trà xanh giúp giảm cân ai Giúp con vượt qua khủng hoảng tinh thần mon Bò bía chay cho ngày mưa 人形供養 大阪 郵送 khong toan tinh cang huong dai phuc thơ mặc giang từ bài số 1341 đến số có hay không nỗi ch羅a xà Những điều cần biết về huyết áp 香港六宝典 Tết Đoan Ngọ và nhớ 八大人覺經註 曹洞宗宗務庁ホームページ