GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

持咒方法 bhumibol adulyadej Bat nha tam kinh tuy toan la nhan nho ve thi si bui giang va nhung bai Tia nho mac nhien hoa no nang Long phat a di da 5 bi quyet giu gin hanh phuc gia mot gia tri cua phat giao viet nam nguyen nhan nhung kho dau tren the gian nay Tàu Khảo một 1989 chua sakayamuni tri tue sinh menh cua dao phat gieo nghiệp sát sanh quả báo sẽ nghèo mc muoi nghe tat quan the am chánh niệm chung ta di chua de cau xin hay de tu hoc theo Tri sÃƒÆ Giáo sư Trần Văn Khê biết tụng kinh 佛說父母恩重難報經 dau lung mien trung nha nhu lai tim hieu ve nghiep bao va nhan qua 33 den roi qua mc phan anh so luot ve cuoc doi truong lao hoa thuong thich khé xanh y nghia cua viec cung nuoc tren ban tho phat nhung dong gop cua phap su huyen trang cho mang a sau cai chet than thuc se di ve dau hay nhin sau vao cuoc song nhu no dang la muoi hanh nguyen lon cua bo tat pho thuat nguyen phat giao ton giao cho tat ca moi nguoi