GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

大悲咒全文 BÃƒÆ chÙa 三身 niem nhung van de can suy nghi Bếp xuân Một giu mot thang bang Bánh xèo chay phÃp từ đó khai hoa chùa thiên tượng niệm thư chu tam kia moi bang ba chu tai 若我說天地 KINH CẦU SIÊU Sữa giúp cơ thể chắc khỏe đẹp khoa tu mua he お墓 更地 co mot chu tieu nhu the 普提本無 首座 乾九 đệ ngó dau chan voi chua tinh thần tuệ giác văn thù phần 2 Chảy đi sông ơi quÃƒÆ chua hai an chùa liuhe tỉnh biến dai thap sanchi tìm hiểu về phật giáo trÃ Æ VÃ Æ ï½ ト妥 giao chÒ thầy ÄÆ Ä Æ tưởng