GNO - Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá...

	Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

Rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá

GNO - Những người nghiện thuốc đều cảm thấy rằng rất khó để có thể cai thuốc lá hiệu quả và thành công. Nhưng thật ra, cai thuốc lá thật sự không quá khó khăn và chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn cũng có thể giúp ích cho việc cai thuốc.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chỉ đơn giản bằng việc ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày cũng giúp giảm thời gian lệ thuộc vào thuốc lá. Đây là phương pháp tốt cho những người muốn bỏ thuốc lá một cách tự nhiên.

Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu Đại học Y khoa Buffalo thực hiện trên 1.000 người nghiện thuốc từ 25 tuổi trở lên. 14 tháng sau cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu xem xét mức độ phụ thuộc thuốc lá của người nghiên cứu.

Kết quả cho thấy những người nghiện thuốc lá ăn nhiều rau củ quả nhất có thể độc lập khỏi thuốc lá tốt gấp 3 lần trong ít nhất 30 ngày so với người nghiện thuốc lá ăn ít rau củ quả hơn.

Hơn nữa, ăn rau củ quả mỗi ngày giúp kéo dài thời gian châm điếu thuốc đầu tiên trong ngày và người nghiện thuốc lá ăn rau củ quả mỗi ngày có điểm không phụ thuộc nicotine tốt hơn.

Rau củ quả có thể giúp cai thuốc vì giúp người nghiện ít phụ thuộc vào nicotine hơn, hàm lượng chất xơ cao trong rau củ quả mang lại cảm giác no lâu vì người nghiện đôi khi lúng túng giữa cảm giác đói bụng và “đói thuốc lá”. Ngoài ra, không giống như thịt, cồn và các thức uống có caffeine khác, rau củ quả làm giảm “vị ngon” của thuốc lá.

Đức Hòa (Theo The wisethink.com)


Về Menu

Rau củ quả giúp cai thuốc lá hiệu quả hơn

hon nhan ngheo co hanh phuc ngậm hoã æ mua đề 念佛人多有福气 Đại hội Tim mạch Đông Nam Á lần Hòa thượng Quảng Đức ngoai tinh cong khai va ruong bo Hoa quý vườn nhà nhiệt cha oi chi nam phut nua thoi Gia chùa am cửa bắc con duong phat bo de tam an chay Đang mang thai mà bị cảm cúm nguy hại niết Á bông hÓng cài áo Duyên lành với khóa tu thiền thất Đường xa vạn dặm NhÃÆ ba mẫu chuyện đạo hạt ç Š 静坐 Ngài đức ngoáºi Thiên nguyen gioi thieu sach buoc cham lai giua the gian voi va chÒ Cõi an bằng chua nghia hoa hai vi vua hai phương trơ i mô t ha nh Suy phat giao va cuoc chinh bien 1 Chùa Hoa Nghiêm Tử vi do sinh va do tu Nộm thập nhị nhân duyên thien su thich nhat hanh huong dan ve thuc tap s chén nhin thau la tri hue chan that phan 2 truyện tâm độ lượng